生菜的功效与作用以及营养价值（生菜的功效与作用）

生菜通常可以改善营养不良，对便秘的症状也有帮助，对消化不良症状的恢复也有好处。生菜需要根据自身的健康状况适当食用。

有些人不适合吃，比如拉肚子的人。要做好预防对身体的伤害。

改善营养不良：生菜是一种蔬菜，含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素B2、维生素B维生素E等。它还含有矿物质、碳水化合物和脂肪等。

通过这些营养素的补充，可以为人体提供营养，帮助改善体内营养缺乏的症状。2、帮助缓解便秘症状：生菜含有丰富的水分和膳食纤维。

吃生菜可以润滑胃肠黏膜，促进胃肠蠕动。能促进胃肠道对营养物质的吸收，帮助大便干燥，改善胃肠功能紊乱引起的排便困难症状。

3、助消化：莴笋中的膳食纤维能刺激胃肠粘膜，加速消化液的分泌，改善消化功能低下引起的恶心呕吐、胀气等不良症状。