李子的营养价值及功效（李子营养价值及功效）

李子是一种营养丰富的食物，对人体健康也有帮助。能有效促进消化，保障肝脏健康，降血压，止咳，起到美容养颜的作用。

一、通过帮助消化和日常食用，李子其实是一种酸味很重的食物。这是因为李子能有效分泌更多的消化酶，能有效促进胃里的消化。

胃部不适时，也可以适当吃一些，以促进消化。二、有益肝脏健康。

从营养成分分析，李子含有大量的氨基酸。如果坚持一段时间，可以有效缓解肝硬化的症状，从而保证自己的健康，有效呵护肝脏的健康。

三、降血压李子含有较多的苦杏仁苷和脂肪油，生活中要适量食用，降血压效果更好。四、镇咳效果很好。

如果有明显的咳嗽症状，它可以不可忽视。可以适当吃一些李子，有很好的止咳祛痰作用。

五、美颜李子所含的营养成分非常适合女性朋友，可以有效保护身体健康，强化美容养颜，有效缓解黑斑。所以想要美容养颜，一定要适量食用，有助于个人健康。

六、李子是一种富含维生素的水果，能有效补充人体所需的维生素，还能补充足够的水分，让肌肤时刻保持水嫩。