西米有哪些功效（西米有什么功效和作用）

在我们的生活中，很多人特别喜欢吃米糊。对于脾胃虚弱的人来说，吃点西米糊可以健脾胃，对消化也有帮助。

西米含有大量的能量，而且含有一半以上的碳水化合物，所以不适合一些节食者食用。那么西米的功效和作用是什么呢？1健脾补虚西米性温味甘，含大量淀粉，有一定的温补作用，能健脾补肺化痰，有治疗脾胃虚弱、消化不良的功效，适合身体虚弱的人食用。

2.补充能量西米中碳水化合物含量占88%，其中以淀粉为主。淀粉是一种高能量食物，食用后能分解大量葡萄糖，与氧气反应释放出大量能量，供给身体的需要，肌肉运动和其他器官活动，并保证人的正常进步的生活。

3增强免疫力西米含有一定量的植物蛋白，食用后可分解成氨基酸，为身体的合成提供宽恕和能量自身蛋白质，增强体质抗病和预防疾病。4滋养皮肤西米含有B族维生素，能滋养皮肤。

吃西米可以补充一定量的维生素B，可以增强细胞的活性，缓解皮肤细胞老化，防止皮肤皲裂，滋润头发。吃西米的5个注意事项1。

西米是高能量食物，100克西米含358卡热量。所以西米不宜大量食用，过量食用会导致肥胖。

2.西米是加工品，原料多种多样。选购时，需要购买质量有保证的产品。

有些西米是由木薯制成的，可能有毒。