喝豆奶好处有什么（喝豆奶的好处）

科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、磷脂、脂肪和胡萝卜素，还含有多种维生素和矿物质。此外，经常食用豆制品可以保护我们的身体免受钙流失。

如果经常饮用豆浆对我们的健康有益，可以促进消化，防止肥胖。这里让我们来看看喝豆浆的好处。

我们以前是喝豆浆的，特别是给一些老人喝，也经常给他们买一些豆浆粉。但是随着时代的发展，现在还是很少有人喝豆奶粉了。

其实喝豆浆有很多好处，只是我们很多人忽略了。豆奶简介我们常说的豆奶，主要是指由大豆和适量的牛奶制成的蛋白饮料。

一般是盒装液体产品，也有速溶固体饮料——豆奶粉干成粉末。还有一种是黑豆做的，叫黑豆豆浆。

豆浆作为一种新型的营养食品，以其营养成分均衡、口感细腻、食用方便，受到越来越多消费者的认可和喜爱。豆奶因其独特的营养价值而广受欢迎。

科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、维生素、氨基酸和矿物质，能有效防止人体钙的流失。经常食用有助于健康，平衡体内营养结构，减少或避免肥胖、营养不良等现代儿童常见病的发生，调节血脂，保护肝脏，预防动脉硬化，促进思维能力。

大豆中含有的微量成分异黄酮，还可以预防癌症，促进人体思维能力。而且豆浆的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养。

孩子常喝豆浆好处多多适合肥胖宝宝。对于肥胖的宝宝来说，喝豆浆比喝牛奶更有利于身体健康，因为大豆的升糖指数是15%，而牛奶的升糖指数是30%。

但如果宝宝处于生长发育期，对脂肪的需求量还是很大的。所以还是不建议用豆浆代替牛奶给宝宝喝。

最好的办法是牛奶和豆浆都喝。2、适合对乳糖过敏的宝宝。

牛奶含有乳糖，70%的亚洲黄种人不不吸收乳糖。豆浆中含有的低聚糖会被人体100%吸收利用。

3、它可以增强你的宝宝的阻力。豆浆富含不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等数十种对人体有益的物质。

这些物质有增强宝宝的功能的豁免权。此外，豆浆中还含有五种抗癌物质，能起到一定的抗癌作用。

注意事项：不宜只用豆浆喂宝宝。豆浆和牛奶蛋白的品质一样。

铁是牛奶的5倍，而脂肪不到牛奶的30%，钙只有牛奶的20%，磷是牛奶的25%左右。所以直接用它代替牛奶喂宝宝是不可取的。

它不宜长时间加热。随着天气转凉，有些家长可能会把豆浆加热后放在保温瓶里让孩子带到学校，然后在课间或午休时饮用，但其实这种做法并不可取。

因为豆浆中含有的可溶性皂角苷可以溶解保温瓶中的水垢，如果豆浆长时间留在保温瓶中不喝，那豆奶水垢解决方案豆浆溶解后产生的有害健康。每个人都应该知道喝豆浆的好处，尤其是对孩子。

如果他们能经常喝一些豆浆，会对身体有好处，尤其是一些肥胖的宝宝，适合多喝豆浆。除此之外，喝豆浆还可以增加宝宝但是我们也应该知道一些喝豆浆的注意事项。