野餐带什么食物好自己做好的（野餐带什么食物好）

野餐是野餐生活中一种常见的娱乐形式，因为野餐可以让人更亲近自然，感受不一样的饮食乐趣。野餐地点大多选在河边或山上，远离城市的喧嚣。

野餐前，你应该准备好必要的东西。比如野餐要带什么食物？让让我们看看下面的解释。

希望你能理解。原则1:人们需要更多的水。

人体的新陈代谢和血液养分的顺利输送可以没有水不行。正常情况下，每天需要补充1500 ~ 1700毫升的水，才能满足人体的需要。

在外出游玩的情况下，会消耗更多的水分，所以少喝多喝，补充消耗的水分。它it’最好带纯净水或茶。

碳酸饮料或甜饮料不仅不不能解渴，还会增加能量负担和糖分摄入，对身体不好。原则二：以一些杂粮、馒头、全麦面包为主食。

丰富的碳水化合物能迅速为身体供应能量。但是，在选择主食时，不要不要为了方便而买一些饼干、蛋糕等脂肪含量高的食物。

他们的营养密度很低，他们可以不能为身体提供良好的营养。可以选择带一些杂粮馒头和全麦面包，含油量和含糖量少，还可以提供一些膳食纤维、矿物质和综合碳水化合物，对身体有益。

原则三：野餐带一些可以生吃的蔬菜水果。蔬菜和水果是最容易缺少的，但是你可以不要带油炸蔬菜或什锦沙拉。

因为这些食物在高温下容易产生亚硝酸盐，可能会发生亚硝酸盐中毒。然后可以带一些可以生吃的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、胡萝卜、羽衣甘蓝、苹果、橘子、香蕉等。

然后带上刀，保鲜盒，一点醋酱，可以直接在野外拌着吃，也可以不加酱直接吃。