吃火龙果对身体的好处和坏处（吃火龙果对身体有什么好处和坏处）

火龙果是一种很常见的水果。平时适量吃点火龙果对身体有好处，但有些人不适合吃火龙果。

火龙果吃多了也会引起一些不良反应，可以适当食用。好处：火龙果是一种低热量、高营养的水果，富含膳食纤维、矿物质、维生素和植物蛋白。

对补充能量、增加饱腹感、预防和缓解便秘有一定的辅助作用，适用于正在健身减肥的人群。火龙果还含有丰富的维生素C，尤其是维生素C和花青素，对护肤也有好处。

此外，火龙果还能帮助补充人体所需的矿物质元素，如铁；2、缺点：火龙果富含单糖，血糖上升快。因此，糖尿病患者在血糖控制不稳定的情况下，应谨慎食用。

此外，由于火龙果含有大量的膳食纤维，而经期女性朋友应避免食用火龙果，否则会出现腹痛、腹泻、痛经加重等症状。吃火龙果的时候，尽量不要吃火龙果，最好在两餐之间吃点火龙果。

空腹吃火龙果会刺激胃黏膜。