薏米粥的做法和功效,薏米红豆粥的做法这样做最好吃了！

人们常把红豆称为相思豆，是一种营养价值很高的食物。红豆含有多种对人体健康有益的化学成分。

人们在生活中经常会煮红豆粥，比如大麦红豆粥，是一种非常好的食物，具有滋补的作用。让我们来学习几种制作这种食物的方法。

一、薏米红豆粥的做法食材：薏米、红豆、红枣、桂圆肉步骤薏米、红豆洗净，提前浸泡(12小时左右)。2、将浸泡过的薏苡仁、红豆放入锅中，大火煮开。

3、红枣、龙眼肉洗净备用。4、汤烧开后加入红枣、龙眼肉。

5、转小火煨至红豆微花熟。小贴士：薏米红豆粥一般用于祛湿、美白、健脾。

除了煮粥，还可以做成薏仁茶。常见的薏米茶有：薏米、红豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐花。

闲暇时一杯，更有利于祛湿、美白、健脾。二、方法2 1。

将薏苡仁和红豆用温水浸泡半天；2.用纱布包裹仙鹤草；3.大枣泡石；4.将薏苡仁、红豆、仙鹤草和大枣一起放入锅中；5.加水煮粥，最后撒糖调味。三、方法三红豆薏米粥，准备等量的红豆和薏米。

洗完之后，红豆大概需要两三个小时，大麦需要一个小时。2、那么，红豆要先煮，因为时间长。

煮开后加点凉水，再加凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说更香。3、红豆煮开开花后，加入薏仁。

红豆大火煮开后，转小火煮至烂烂。加入冰糖调味即可。

四、方法四食材：红豆适量、薏米适量、冰糖适量步骤将红豆、薏米适量用温水浸泡20分钟；2、将泡好的红豆、薏米放入锅中，用大火煮至水开，再转小火；3、煮前20分钟加入冰糖继续煮至冰糖融化后关火。小贴士：红豆薏米粥有祛湿的功效。

坚持吃一段时间，体内湿气重的问题可以缓解，睡眠质量也可以提高！。