苹果加酸奶能减肥吗（苹果加酸奶可以减肥吗）

对于想减肥的人来说，减肥药风险极大，会对身体造成很大的负担。但是运动减肥需要一定的时间和地点，很难在短时间内达到减肥的效果。

所以，更多的节食者更愿意选择食物来减肥。苹果酸奶减肥法也受到很多人的欢迎，那么苹果和酸奶真的能减肥吗？可以减肥。

酸奶可以增强肠道有益菌，增强肠道蠕动，有利于吸收和消化。酸奶可以和任何水果一起吃，但是我觉得酸奶加香蕉的减肥效果可能比苹果更大。

苹果有降低胆固醇含量的功效。中国谢天久美国科研人员通过实验得出结论，吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而防止胆固醇沉积在胆汁中形成胆结石。

在一些实验中发现，超过50%经常吃苹果的人胆固醇含量比不吃苹果的人低10 不要吃苹果。2、苹果还有通便止泻的双重作用。

苹果中含有的纤维素可以软化大肠中的粪便；苹果富含有机酸，能刺激肠胃蠕动，促进排便。另一方面，苹果含有果胶，可抑制肠道蠕动异常，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。

3、苹果有降血压的功效。苹果含钾较多，可与人体内多余的钠盐结合排出体外。

当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、养血、安神的作用。

苹果的香气是抑郁症和抑郁症的良药。专家通过多次实验发现，在许多气味中，苹果的香味对人的影响最大心理学，而且能明显消除心理压抑。

临床应用证明，抑郁症患者的情绪可以得到很大的改善，精神轻松愉快，闻到苹果的香味后，压抑感消失。实验也证明，失眠患者在入睡前可以闻到苹果的味道，可以使人快速安静地入睡。

苹果洗净榨汁，每次服用100ml，每日3次，连续服用15天为一疗程。苹果可以降低胆固醇含量。

展开资料一次减肥两天。第三、四天可以恢复正常饮食，然后再开始减肥两天。

第一天：两斤苹果(大概五六个，最多不超过七个)。注意：一整天，只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只能吃苹果！吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢吃。

第二天：1000ML酸奶或脱脂奶(4 kg以下)分成六至七等份，每次一份。只要整天喝酸奶，你就可以不要吃其他任何东西，尤其是水。

渴了就只能喝酸奶了。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意喝的量。

如果完全按照上面的方法，两天就能瘦3~5斤。苹果口吃减缓饥饿感。

两天不喝水，加上第二天喝酸奶，会停止吸水。你会很快瘦下来。

如果你还没有如果没有达到你的理想体重，你可以用这个方法再做一次。这才是真正的苹果酸奶减肥法。

你可以不要中途喝水，你可以不要把苹果和牛奶混在一起。你必须分开吃。

那这就是它的工作原理。而且每次只有两天，这很容易，不容易变胖。