降脂降糖快速的十种食物是什么（降脂降糖快速的十种食物）

食品罐不等同于医学，它可以不要直接治疗疾病。所以临床上没有降糖降脂的食物，所以也就没有十。

但在饮食方面，患者可以遵循清淡饮食、均衡营养、减少总热量摄入等原则。并选择粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、部分肉类等。

对降低血糖和脂肪有帮助。粗粮粗粮：由于精米和面粉的热量相对较高，主食可选择粗粮和粗粮，有助于控制人体总热量摄入，减少胆固醇合成，防止餐后血糖异常升高。

如燕麦、糙米、黑米、玉米、土豆、芋头、山药、红薯等。可配主食食用；2、新鲜蔬菜：富含维生素、纤维素、铁、钙等矿物质，如菠菜、胡萝卜、黑木耳、苦瓜、黄瓜、魔芋、油麦等。

可以起到很好的补充营养，促进肠胃蠕动的作用。蔬菜的热量相对较低，有助于降低血糖和脂肪。

3、一些肉类，如鸡肉、牛肉、海鲜等。富含蛋白质和优质脂肪。

但应尽量用健康的烹调方法来对待，如煮、蒸等，以免脂肪过多，对维持血糖、血脂平衡产生不利影响。唐不要盲目的认为食物可以快速降低血糖和脂肪。

如果患者的血糖、血脂已经明显升高，建议及时去医院检查，明确升高的程度，根据病情服药。如果是由某种疾病引起的，建议患者在医生的指导下进行针对性治疗，以免耽误病情。