番茄蛋包饭的简易做法窍门（番茄蛋包饭的简易做法）

蛋包饭是目前最受欢迎的食物。蛋包饭含有大量的蔬菜和肉类。

想怎么搭配就怎么搭配，营养也很丰富。蛋包饭看起来简单，但做起来也很有技巧。

蛋包饭有很多种，比如番茄蛋包饭，是人们喜爱的美食小吃。番茄蛋包饭有什么简单的制作方法？番茄蛋包饭的简单做法食材：剩饭一个，鸡蛋四个，胡萝卜一根，火腿肠一根，豌豆(鲜)一把，酱油几滴，盐少许，番茄酱少许。

方法和步骤：1。首先，将胡萝卜、火腿、豌豆洗净，切成小块。

如果家里没有现成的材料可以替代，比如玉米、火腿、腊肉、蔬菜、豆芽、竹笋等。可以使用。

分开打鸡蛋，我我将用三个鸡蛋做鸡蛋皮。鸡蛋皮加两勺水，然后打散。

这一步是绝对不可或缺的。准备一个网筛把蛋液再过滤一遍，这样会让蛋皮更细腻，没有小毛孔。

2.开大火，锅里加油，油热的时候把鸡蛋煎一下，然后盛出。然后直接用炒鸡蛋的油炒三块，炒到8分熟。

煮好后倒入剩下的米饭，翻炒均匀，最后倒入刚煎好的鸡蛋，锅里刷一层薄薄的油。3.将蛋皮完全对折，或者对折。

把米饭包起来。将蛋包饭放入盘中，用番茄酱装饰。

可以开始美美的吃了！烹饪技巧：1。如果是新手，可以在鸡蛋里加一点土豆粉，然后加一点水搅拌。

鸡蛋皮可以在锅里炸，基本上一次就成功了。2.米饭隔夜最好。

因为隔夜饭不会我没有多少水。如果没有，可以吹干。

这种大米赢得了煎的时候不要粘锅。3.我们常吃的鸡蛋有五大功能。

首先，鸡蛋有延缓衰老的作用。据相关资料显示，鸡蛋富含我们身体所需的营养物质。

此外，鸡蛋还有很大的防癌作用。这是因为鸡蛋中含有的物质可以分解人体内的毒素和致癌物质。

最后，如果我们每天吃一个鸡蛋，这将是我们的一天。充足的营养补充也会让我们的精神状态达到最佳。

4.胡萝卜中含有胡萝卜素，同时从各种食物中提取胡萝卜素可以叠加胡萝卜素的作用。可以帮助增强视网膜的敏感度。

同时，丰富的维生素C还能增强人体免疫力，淡化面部黑斑，使皮肤更白更通透。胡萝卜素具有造血功能，可以补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血。

胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于增强机体免疫功能，对预防上皮细胞癌变有重要作用。胡萝卜中的木质素也能改善身体并间接破坏癌细胞。

胡萝卜中的-胡萝卜素除了消肿、平喘外，对肿瘤细胞的抑制作用比-胡萝卜素高10倍，对防止DNA的异常变化也非常有效。早在十几年前就发现，血液中-胡萝卜素浓度越高，患心脏病的风险越低。

根据美国疾病控制中心研究人员14年的跟踪调查，血液中-胡萝卜素含量越高，寿命越长。