有社交恐惧症吗6来源和解决方案

杰克和玛丽亚约会了好几年，分居但每周有几个晚上在她家过夜。杰克认为两人的关系进展顺利;玛丽亚感到沮丧，因为她觉得他们只是原地踏步。

她希望这段关系能够向前发展——至少住在一起，最好在某个时候结婚。但杰克用各种反应来抵制——耸耸肩，为什么，他很高兴他们很高兴，为什么要破坏它?杰克有“社交恐惧症”。

虽然我们通常将其与男性联系在一起，但也很可能是玛丽亚，她就是那个胡言乱语的人。这种焦虑的根源在于关系的连续体——对于一些夫妻来说，这可能是关于排他性，关于说L 型炸弹，关于我们如何标记我们与他人的关系——而对于其他人，比如玛丽亚，这可能是关于生活在一起或者最终的结果，结婚。但问题并不是“犯罪恐惧症”，而是“犯罪恐惧症”。这是杰克对潜在问题的解决方案。

以下是犯罪恐惧症的 6 个常见来源：

1：杰克没有解决一些人际关系问题。

杰克希望他们的性生活更好，或者玛丽亚不要偶尔发脾气，或者她不那么挥霍。杰克担心，如果他们同居或结婚，这些问题最终会降临到他身上。但杰克从不谈论这件事;他不想破坏他们的约会之夜，或者几天的见面时间很容易让一切都被掩盖起来。

2：杰克坚持要“那个人”。

杰克认为玛丽亚是一个伟大的人，但他想知道：是否有一个人比她更X，谁可以成为那个人呢?他幻想着在出差或在酒吧里偶然遇见这个神奇的人。他并没有按照这些幻想行事，但更深层次的承诺感觉这些机会将被关闭。

3：杰克因过去的关系而受到创伤。

杰克之前有过一段短暂的婚姻，但最终以失败告终。他的妻子对他不忠，离婚过程本身就很痛苦，他遭受了巨大的经济打击。他仍然对所发生的事情感到受伤，担心历史会重演。

在另一种常见的变体中，杰克可能在小时候目睹了父母的离婚，在成长过程中不得不忍受所有负面后果，并且对长期关系持愤世嫉俗的态度。

4：杰克可以更轻松地切入和奔跑。

通过与玛丽亚保持宽松的关系，如果事情变坏或者他只是厌倦了这种关系，他可以避免潜在的混乱。

5：杰克掌控着这段关系。

他是本质上发号施令的人。只要玛丽亚愿意留下来，杰克就可以留在适合他的关系舒适区。他看似优柔寡断的态度让玛丽亚仍然抱有希望，希望他最终会摆脱困境并做出承诺。

6：杰克很难做出决定。

杰克对他与玛丽亚关系的胡言乱语只是杰克在生活其他领域所做的事情的冰山一角。即使决定买一辆车也是一件大事;他害怕犯错误。他可能很自我批评，并且可能患有广泛性焦虑症，这使他总是保持谨慎。

做什么：玛丽亚

玛丽亚有三个选择。一是接受事实就是这样，放弃杰克和这段关系会以某种方式改变的幻想和神奇想法，并对自己说，现在这段关系对她来说已经足够好了。

另一种方法就是继续前进并结束这段关系——停止原地踏步，接受她所得到的，停止感觉她在浪费时间和人生目标。她可以站出来给杰克下最后通牒：他需要在承诺方面迈出更重要的一步，否则她就离开。通过明确并推动杰克以某种方式做出决定，杰克在心理上必须理清自己的感受并摆脱困境。

最后，玛丽亚可以推动杰克深入研究根本问题。在这里，她可能需要成为那个提出有关杰克正在挣扎的难题的人，或者更好并且可能更有效的是，接受几次咨询，其中治疗师作为局外人可以成为询问杰克的问题的人。很难的问题。如果是关于忽略关系问题或处理过去的关系创伤，他们有一个论坛来解决问题或治愈伤口。

做什么：杰克

如果你让杰克坐下，他可能会说他现在对玛丽亚唯一的问题是她无法欣赏美好事物，也无法停止对未来和前进的烦恼。理想情况下，他希望她停下来，对现在的情况感到满意。有了这个立场，问题又回到了玛丽亚身上。

但是，如果杰克在某个时候意识到这些谈话让他保持了一定的距离，阻碍了他靠近并获得亲密关系或他想与之分享生活的伴侣，他就需要深入了解并了解自己的想法。诚实地告诉自己自己的感受以及是什么阻碍了他变得更加果断。同样，咨询可以通过让某人提出棘手的问题或提供支持来帮助他解决这些情绪动态。或者他可以自己做这件事，阅读自助书籍，并进行一些自我反省。

再次强调，犯罪恐惧症中的恐惧症部分是关于焦虑——对自己的决定和未来可能发生的事情的恐惧。与其他形式的焦虑一样，解药是意识到你无法控制未来;您只能立即做出最佳决定，并相信自己有能力解决可能出现的问题。

这不是关于玛丽亚，而是关于杰克学习走出自己的舒适区，变得更大胆，并最终更好地经营自己的生活。