您真的患有高血压吗还是您的袖带尺寸错误

您的血压读数可以告诉您很多有关您当前健康状况的信息，并让您了解患心脏病和中风等疾病的风险。然而，为了有用，您获得的数字必须准确。您可能会惊讶于像袖口太紧这样简单的东西会影响读数。

大多数成年人的正常血压读数低于 120/80 mmHg。如果您的血压持续为 130/80 mmHg 或更高，您的医疗保健提供者可能会诊断您患有高血压(高血压)。1

根据最近的一项研究，测量血压时使用错误的袖带尺寸可能会导致读数不准确。如果袖带太小，血压读数可能会高于实际值。如果袖带太大，读数可能会较低。2

研究人员发现，错误的袖带尺寸可能会导致血压差异在 5 至 20 毫米汞柱之间。2由于有一些范围来定义正常血压与过低或过高的血压，因此即使相差几个数字也可能对您的健康产生负面影响。

“对血压的高估可能会导致对高血压的过度治疗，从而导致医疗干预和药物支出增加带来不必要的副作用，”约翰·霍普金斯大学彭博学院流行病学助理科学家、研究作者Junichi Ishigami 博士说。公共卫生部告诉维韦尔。

石上补充说，低估血压可能导致“治疗不足以及与高血压相关的可预防的心血管和肾脏并发症的发生”。

以下是专家关于为什么袖带尺寸对于血压读数很重要的说法，以及您应该了解的关于跟踪这一关键健康指标的知识。

如何测量血压袖带尺寸?

正确的袖带尺寸是根据您的中上臂周长确定的，您可以在家用卷尺测量。3

尽管提供者的临床实践指南建议在进行血压测量之前根据患者的手臂尺寸选择适当尺寸的袖带，但 Ishigami 表示，由于时间限制或缺乏袖带，该过程的关键部分经常被忽视。不同的尺寸。因此，所有患者通常都会常规使用普通成人袖带。

石上说，对于这项新研究，研究小组希望评估这些限制和做法可能产生的影响。

研究结果表明，个性化的袖带选择始终是必要的——简而言之，在血压测量方面没有一刀切的袖带。

弗吉尼亚联邦大学医学院健康行为与政策助理教授 Anika L. Hines 博士、公共卫生硕士告诉 Verywell，虽然“在临床实践中使用卷尺似乎不太实用”，但确定正确的袖带尺寸是一个关键问题。对医疗保健提供者的重要建议。

不合身的血压袖带感觉如何?

理想情况下，医疗保健提供者应该有不同的袖带尺寸来适应不同的患者，但海因斯表示情况并非总是如此。当然，有些设施和实践中袖带的可用性有限。

“例如，对于那些使用自动血压计的人来说，找到更大尺寸的袖带可能很困难，”海因斯说。“医疗服务提供者可能会发现自己对手臂较大的患者使用完全不同的监测仪，包括手动测量血压读数。”

一般来说，在充气读取读数之前，袖带不应感到不舒服的紧绷感。海因斯说，如果戴上后确实感觉太紧，或者您已经知道以前使用过的袖带尺寸，您可以询问提供者所使用的袖带尺寸是否适合您。

袖带应紧贴、牢固地缠绕在您的手臂上，并留有足够的空间让两个指尖在下面滑动。

海因斯说：“如果病人的手臂和袖带之间有两个以上的指尖，则袖带可能太松了。” “如果你根本无法将两个指尖滑入袖口边缘，则可能是太紧了。”

石上还建议询问提供者尺寸是否正确，因为仅仅通过在检查室中查看无法确定正确的尺寸。

如何在家获得准确的血压读数

不仅在提供者的办公室或诊所，正确的贴合很重要：Ishigami 说，当您在家监测血压时，袖带尺寸也很重要。

石上说：“如果您不确定是否使用正确的血压袖带进行家庭血压监测，请带上血压袖带并询问您的医生。” “如果您正在考虑购买新的血压监测设备，请在实际购买之前咨询您的医生。”

海因斯说，一旦选择了合适的袖带尺寸，如果您想在家中获得准确的血压读数，还应该注意其他因素，包括拥有经过验证的血压监测仪。这意味着，如果您将显示器用于老年人、孕妇或儿童，则必须针对这些用途专门对其进行验证。4

如果您不确定要购买哪种家用血压计，您可以向医疗服务提供者或药剂师寻求意见或建议。您还可以查看美国血压验证设备列表，了解您拥有的设备是否已经过临床准确性验证。

海因斯说，您还需要以一分钟的间隔读取两个读数，然后对两个读数进行平均，才能很好地代表您的血压。5

一次读数可能无法准确反映您的血压，例如，您第一次自己测量血压可能会感到紧张，因此血压可能会比平时高一点。每天在同一时间测量血压也很重要，与一天测量一次血压相比，这会让您更好地了解自己的正常范围。

底线：“同样的规则适用于在家中和在办公室进行良好的血压测量，”海因斯说。