牛油果蘸奇亚籽布丁7种健康零食的食物组合

选择富含蛋白质和纤维的零食。避免含糖零食和加工食品。自己在家做零食，这样你就可以控制配料。为工作或上学准备零食，这样您就可以在旅途中吃到健康的食物。全天定期吃零食，避免进餐时太饿和暴饮暴食。只要发挥一点创造力，您就可以轻松想出自己喜欢的组合。

每个人都喜欢吃零食!不幸的是，尽管它们通常正是我们所渴望的，但有时我们选择的零食对我们来说并不是最健康的。如果您像许多人一样，认为吃零食是度过午餐和晚餐之间漫长间隔的唯一方法，但当您不吃零食时会感觉有点难受，那么这些食物组合和蘸酱正是您度过一天所需要的。平衡和健康。

选择富含蛋白质和纤维的零食。避免含糖零食和加工食品。自己在家做零食，这样你就可以控制配料。为工作或上学准备零食，这样您就可以在旅途中吃到健康的食物。全天定期吃零食，避免进餐时太饿和暴饮暴食。只要发挥一点创造力，您就可以轻松想出自己喜欢的组合。它们非常容易烹饪，会让您感到饱足和精力充沛，并帮助您度过下一顿丰盛的饭菜。

奇亚籽布丁：

没有比这更好的了。奇亚籽布丁是健康与美味的完美结合，两全其美。奇亚籽富含omega-3 脂肪酸、蛋白质和纤维，是零食的绝佳选择。布丁的营养价值因添加牛奶、花生酱、蜂蜜、浆果或您选择的坚果而增强。这种布丁是一种令人饱足的选择，而且不会影响味道。

苹果和花生酱：

这种小吃听起来可能乏味，但事实并非如此。苹果和花生酱是绝妙的搭配，味道也很棒。不仅如此，苹果富含膳食纤维，而花生酱则像苹果一样带来蛋白质、健康脂肪和纤维，使其成为一种完整的滋养体验。

芝士和水果：

还有什么比直接吃水果更好的呢?将它们与芝士配对。它不仅使您的零食变得有趣并使您的餐盘多样化，而且还提高了其营养价值。芝士通常被认为是最好的蛋白质来源。一杯大约含有 24 克蛋白质，是营养零食的不错选择。水果的甜味与芝士的奶油般柔软的质地和温和的味道相得益彰。

香蒜酱：

将您最喜欢的菜肴提升到一个新的水平，不仅在味道上，而且在健康上。这种蘸酱融合了罗勒、大蒜、橄榄油、松子和奶酪等健康成分。这将产生奶油味和美味的蘸酱，将您的意大利面、三明治、卷饼和沙拉提升到一个全新的维度。

巧克力酱：

这听起来不太健康，对吧?但不用担心。只需进行一些调整，您就可以将您最喜欢的内疚感转变为健康的愉悦感。选择黑巧克力而不是牛奶或白巧克力，因为科学证明黑巧克力有助于减肥。但一定要适量食用，过量食用无疑会导致体重增加。

鳄梨酱：

鳄梨席卷了健身行业。几乎所有健康菜肴都含有鳄梨，这也不例外。这种鳄梨酱将鳄梨的奶油味和营养成分带到了表面。鳄梨酱因其高纤维含量和健康脂肪的成分而成为一种很棒的零食。您可以将此酱与您选择的任何食物一起使用。

酸奶和浆果：

美味的小吃，味道也不落后。酸奶和浆果是完美的组合，可以满足您的饥饿感，同时还为您提供必需的营养。酸奶是一种有助于肠道健康的益生元，也是蛋白质的来源。另一方面，蓝莓、覆盆子和草莓等浆果是抗氧化剂的天然来源，而且含糖量低，这是一种双赢的局面。