5种睡前饮品减掉多余的体重

减肥是任何人都能接受的最艰巨的挑战。从放弃最喜欢的食物到在健身房呆上几个小时，一个人必须做出很多牺牲才能获得理想的体形。但您知道某些饮料也可以帮助控制体重吗?这里有五种睡前饮料可以帮助您获得理想的体形：

减肥是任何人都能接受的最艰巨的挑战。从离开你最喜欢的食物到在健身房呆上几个小时，一个人必须做出很多牺牲才能获得理想的体形。减肥之路需要持之以恒的努力，而我们的饮食在其中起着非常关键的作用。有许多食物可以帮助减掉多余的体重，并提供身体顺利运作所必需的 必需营养素。

坚果、鸡蛋、全谷物、豆类、时令水果和蔬菜是一些有益于减肥的健康食品。但您知道某些睡前饮料也有助于控制体重吗?根据健康网站的一份报告，睡前喝减肥饮料可以加速新陈代谢，并在深度睡眠时产生奇迹。

因此，如果您也想摆脱体内多余的脂肪，这里有五种睡前饮料可以帮助您：

希腊酸奶蛋白奶昔

如果您是健身爱好者，那么睡前摄入蛋白质是您的理想选择。据 Healthshots 称，它有助于在睡眠期间修复肌肉并恢复活力。将希腊酸奶与杏仁或豆奶和蜂蜜混合，制备一杯这种富含钙的蛋白质奶昔。

甘菊茶

洋甘菊茶富含钙、钾和黄酮类化合物，有助于排除毒素。据 Healthline 称，它可以改善消化系统并降低胃肠道疾病的风险。准备这种茶时，将洋甘菊叶放入沸水中，静置两分钟。然后将其滤入杯子并加蜂蜜使其变甜。您的洋甘菊茶已准备好享用。

肉桂茶

肉桂是一种主要的厨房香料，具有许多健康益处。据 Healthline 称，它富含抗氧化剂、抗炎和抗病毒特性。肉桂中的化合物有助于促进新陈代谢和身体排毒。制作肉桂茶时，将一杯水煮沸，加入一茶匙肉桂粉，浸泡半小时即可。

姜黄牛奶

多年来，Haldi doodh 一直是治疗感冒和咳嗽的家庭疗法。它非常适合在季风和冬季的寒冷天气中保持身体温暖。haldi doodh 中的钙、抗氧化剂和其他化合物可以促进新陈代谢、排出毒素、改善消化并帮助减肥。在一杯热牛奶中加入半茶匙姜黄，然后在睡前饮用。

泡过的胡芦巴水

胡芦巴种子俗称“methi dana”，对消化系统非常有益。据《今日医学新闻》报道，它还有助于调节胆固醇水平、控制血压和抑制食欲。您所要做的就是在容器中煮沸水，然后加入一些压碎的胡芦巴种子。静置五分钟，睡前至少半小时饮用。