吃得很多感觉腹胀5个舒缓肚子的安抚奶嘴

虽然适量饮食和避免摄入过多的盐是明智的建议，但一旦盛宴开始但你最终还是吃了东西，你该怎么办?这里有一些食物和药水可以帮助您消除大餐后的腹胀。

无论你多么注意自己的食物摄入量，总有一天你会吃得太多，使你的系统超负荷，并导致腹胀和迟缓的感觉。虽然这似乎是一个慵懒的周日下午的建议，但在工作繁忙的日子里，午餐盛宴后的腹胀可能不利于在繁忙的日历上勾选一切。

虽然减少食物摄入量、早点进餐、适量进餐、远离盐分、吃一小口甜食而不是沉迷于甜点等都是盛宴前的明智建议，但在这么多美味佳肴已经吃完之后，我们还能做什么呢?被消耗了?不用担心，这里有一些快速修复方法，有助于防止大餐后腹胀并平滑消化过程。将这些食物和饮料与5 分钟的小睡搭配，以促进健康消化：

水

饭后保持水分是减少腹胀的好方法。饭后10-15分钟喝水，这样可以帮助身体排出进餐时消耗的多余盐分。体内水分滞留的减少也将控制腹胀。

柠檬水

将酸橙汁加入水中，饮用原味，不加盐或糖，以促进消化。柠檬的电解质含量很高，因此它可以帮助身体在丰盛的一餐后保持活跃和警觉，同时促进消化。柠檬水还有助于降低大餐后酸度或皮塔饼的风险。

茴香种子

餐馆在饭后提供茴香籽或茴香籽，作为口腔清新剂和有助于增强消化的食物。咀嚼茴香籽会在唾液中产生必需的消化酶，到达胃部后有助于改善消化过程。慢慢咀嚼茴香籽，吸入汁液以消除腹胀。

另请阅读：感觉臃肿?减少饮食中盐分的 5 个迹象

苏莱曼尼柴

苏莱曼尼茶是马拉巴尔流行的热饮，通常在婚礼和节日期间的大餐后饮用，以促进消化。奶茶中的肉桂和丁香是天然抗氧化剂，可以帮助身体排除毒素，促进肠道健康，还能舒缓内部系统，尤其是在食物特别辛辣的情况下。

孜然水

将一点小茴香放入沸水中即可制成药水，这是治疗腹胀的古老技巧。这是因为孜然有助于减少胀气，而胀气是胃胀的主要原因。定期喝孜然水可以消除这种腹胀的倾向。滤出沸水，将其浸泡在吉拉的精华中。