什么是血型饮食您真的应该遵循吗

最受关注的饮食之一是血型饮食。在这种情况下，您可以根据自己的血型遵循饮食习惯，以获得最佳的健康益处。

自然疗法医师 Peter D'Adamo 博士在其 1996 年出版的《正确饮食 4 你的类型》一书中向世界介绍了血型饮食。这种饮食的想法是，我们吃的每种食物都会根据我们的血型产生不同的化学反应。

什么是血型饮食?

达达莫博士的理论认为，你对食物的生理反应与你的血型有关。因此，他建议你吃在你的特定血型进化期间流行的食物。他建议，这种饮食方式可以改善您的整体健康状况并降低患慢性病的风险。

有四种主要的血型：A 型、B 型、AB 型和 O 型。达达莫博士在他的书中为每种血型分配了特定的饮食模式，并推测您应该吃的食物是最常见的食物它进化的时间。

例如，他建议A型血的人应该吃黑豆，但远离芸豆。

O型血饮食：由于O型血是最古老的，可以追溯到公元前4万年左右的克罗马努人，在狩猎采集时代，人们应该食用低碳水化合物和高蛋白质的饮食。

A 型血饮食：根据该书，这种类型是下一个开发的饮食方式。由于这个时期人们开始务农，A型血的人应该吃植物性饮食。

在减肥方面，遵循血型饮食可能会产生一些影响，因为它消除了加工食品和含糖食品——体重过度增加的两个主要来源。

B型血饮食：这种血型是在游牧时期开始放牧动物时发展起来的。这种血型的人应该多吃肉类和奶制品。

AB型血饮食：这种罕见的血型是A型和B型两种血型的混合体，在不到1000年前就进化了。阿达莫博士建议，这种饮食应包含火鸡、豆腐、海鲜和蔬菜。

血型饮食有效吗?

Aster CMI 医院的高级营养师 Edwina Raj 博士表示，由于血型饮食消除了不健康的未加工食品，因此人们会看到积极的结果。

“根据饮食习惯，每种血型都有一定的特征，这些特征与他们的生活方式和饮食偏好有关。O 型是富含蛋白质的饮食，与古饮食非常相似。然而，A 型饮食是纯粹的素食。另外两种饮食介于 A 型和 O 型饮食之间，”Edwina Raj 博士说。

她补充道，“由于它最大限度地消除了不健康的加工食品，一些人发现它很有帮助，并看到了积极的结果，并开始提倡它。