多次晒伤可能会使患皮肤癌的风险增加一倍以上

经过漫长寒冷的冬季后，没有什么比吸收一些急需的维生素 D 更好的感觉了。但保护自己免受太阳有害紫外线的伤害是当务之急，特别是因为任何阳光伤害都可能产生长期影响。

根据皮肤癌基金会的数据，一生中只要被晒伤五次，患皮肤癌的风险就会增加一倍以上。1

在纽约市皮肤护理中心 GlamDerm 工作的皮肤科医生Elyse Love 博士表示，每次晒伤都会损害皮肤细胞，并可能增加患皮肤癌的风险。这也包括轻微烧伤。

“晒伤的严重程度和分布确实很重要，但所有晒伤——即使是一点点粉红色——都是皮肤损伤的迹象，随着时间的推移，可能会导致皮肤癌的发展，”洛夫告诉维韦尔。

俄亥俄州韦斯特维尔外科皮肤病学和皮肤病学协会中心的皮肤癌外科医生安吉拉·凯西医学博士表示 ，晒伤造成的损害程度取决于多种因素。但她说，在没有涂抹防晒霜的情况下在午后的阳光下呆上几个小时而导致的全身灼伤，比涂抹防晒霜时遗漏了几个部位而造成的小面积灼伤造成的伤害更大。

“晒伤是短时间内发生的阳光损伤的数量和严重程度的标志，”凯西告诉维韦尔。“在细胞水平上，太阳的紫外线穿透并进入皮肤，对皮肤细胞造成辐射损伤。皮肤对这种紫外线攻击的反应是释放大量炎症细胞，以帮助治愈损伤并让皮肤恢复。正是这种炎症表现为晒伤的温暖和发红。”

年龄重要吗?

一些研究表明，一个人越早经常接触有害的紫外线，他们在以后的生活中患皮肤癌的可能性就越大。2

“童年时期晒伤越严重、越频繁，长期损害就越大，但不存在晒伤不再与长期皮肤健康相关的安全年龄，”洛夫说。

根据皮肤癌基金会的数据，到 19 岁时，人们一生中受到的阳光伤害只会占到 23%，这意味着成年人的行为仍然很重要。1

凯西说，一生中暴露在阳光下的总量才是真正的罪魁祸首，无论何时发生。例如，如果某人在 5 至 10 岁期间经常暴露在阳光下，但在整个青少年时期和成年期都保持严格的防晒措施，则总体上累积的阳光伤害相对较低。

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凯西的大多数患者年龄都在 50 岁及以上，但她说，他们的阳光损伤大部分来自年轻时。她说，这是因为这些患者中的许多人成长的一代人并不像今天一样容易获得防晒霜，也没有受到鼓励。

“我见过的大多数皮肤癌患者在过去 10 到 20 年里确实没有太多阳光照射，”她说。“然而，他们在年轻时遭受了阳光伤害，这种伤害持续存在于他们的皮肤细胞中。随着年龄的增长，他们的免疫系统开始减弱。这为皮肤癌的生长奠定了基础。”

凯西补充说，在年轻时经历轻微的阳光伤害的好消息是，我们的身体通常处于最佳健康状态，我们的免疫系统在这段时间也处于最强状态。健康的免疫系统和“年轻”细胞支持皮肤细胞内紫外线损伤的最佳修复。

“在生命的早期，我们的皮肤可以更容易地从晒伤和阳光损伤中恢复，”她说。“随着年龄的增长，我们的免疫系统不再像以前那么强大。因此，我们的皮肤细胞自我修复更具挑战性，因为我们没有强大而健康的免疫细胞‘军队’来修复细胞水平上发生的紫外线损伤。”

凯西解释说，我们皮肤细胞中的 DNA 具有非凡的修复和恢复阳光损伤的能力。但过多的累积损伤会削弱身体修复 DNA 的能力，这就是皮肤癌开始形成的时候。

如何保护自己

为了避免在户外时受到阳光伤害，Love 表示，您应该始终在身体所有暴露在阳光下的部位涂抹 SPF 30(或更高)的广谱防晒霜，在连续暴露在阳光下两个小时后以及在所有水接触后重新涂抹。帽子和眼镜，避免在高紫外线指数的上午 10 点至下午 3 点之间长时间暴露在阳光下，如果您正在服用使您对阳光更敏感的口服或外用药物，请与您的医生一起检查其他防晒行为或要求。

“防晒应该被视为口腔卫生：就像每天刷牙和使用牙线一样，每天早上都应该涂抹防晒霜，”凯西说。

“涂抹防晒霜就像每天在皮肤健康银行存一点钱。我经常听到我的皮肤癌患者说：“Dr. 凯西，我希望我知道，”关于他们年轻时的防晒和护肤习惯。你会采取什么不同的做法?