5种清凉阿育吠陀草药来消暑

夏天来了，需要付出相当大的努力来维持身体的健康和整体福祉。一项研究发现，如果全球气温比目前水平上升1摄氏度或更多，数十亿人将暴露在极端炎热和潮湿的环境中，他们将无法自然降温。

虽然我们需要保护自己免受酷暑的侵袭，但保持身体凉爽也很重要，以应对夏季常见的各种问题，如胃部感染、中暑、晒伤等。

在饮食中加入一些健康的阿育吠陀草药可以帮助您抵御今年夏天的炎热。

图尔西

这种神圣的罗勒在许多家庭中都很容易找到。它不仅能有效治疗咳嗽、感冒、流感和感染，而且还是一种有效的消暑草药。其具有治疗冷却、排毒和清洁功效，有助于保持身体凉爽。每天咀嚼 4-5 片叶子以降温。您还可以准备图尔西冰茶，为您的身体提供即时降温效果。

薄荷

我们都熟悉 Mint 的清凉特性。每天食用薄荷可以在夏季让您的身心焕然一新。这种草药富含药用特性，可以帮助消化并改善我们的肠道健康。这种草药最好的部分是它可以通过多种方式食用，例如将新鲜薄荷叶注入水中并全天饮用，或者准备薄荷酸辣酱与餐食一起享用。您还可以将其清爽的叶子添加到柠檬水、无酒精鸡尾酒等冷饮中。

芦荟

芦荟以其清凉和舒缓功效而闻名。它为我们的身体提供多种健康益处，是我们身体的多面手。芦荟不仅可以治愈受刺激的皮肤，而且食用芦荟汁可以通过为消化系统排毒来对抗夏季的炎热。

香菜

香菜含有大量的抗氧化剂，可以帮助身体保持凉爽，从而对抗夏季出现的许多消化问题。将香菜纳入饮食的方法有很多，例如将其叶子添加到膳食中或准备清爽的香菜和薄荷酸辣酱。

姜

食用生姜可以缓解消化问题，例如腹胀、胀气和消化不良。此外，它的抗炎特性在夏季特别有用，因为炎热、阳光照射等因素可能会加剧炎症。生姜含有增强免疫的特性，在夏季接触病菌和细菌会增加时有益。