呕吐过后吃什么好一点_呕吐过后吃什么好

呕吐是很多人都经历过的经历。醉酒、吃错食物或患有某些胃肠疾病后都会出现呕吐。

呕吐后，人需要合理进食，这样才能保证人的舒适度。那么，呕吐后吃什么比较好呢？一、小米粥的做法：将小米洗净，放入锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用小火煨15分钟左右，然后关火即可食用。

功效：小米有很好的调节胃温的作用，是养胃的最佳食物。所以呕吐的人适当喝点小米粥，会对胃黏膜形成保护层，有很好的养胃健脾作用。

二、南瓜山药粥做法：先将大米洗净用冷水浸泡半小时，然后捞出沥干，放入锅中，加入适量清水用武火煮沸，再加入洗净去皮切成小块的山药和洗净切块的南瓜，用小火慢炖。粥煮到粘稠时，加入适量的盐调味。

功效：由于南瓜中含有丰富的果胶、钴等微量元素，能促进胃肠蠕动，山药中含有皂甙，有润肠的作用。如果能经常喝一些南瓜山药粥，可以起到很好的温补养胃、润肠通便的作用。

三、燕麦粥做法：将燕麦洗净后，用清水浸泡两个小时，然后放入锅中，加入适量清水。大火烧开后，改小火慢炖，边煮边搅拌，直到燕麦熟烂。

功效：燕麦营养丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等。经常喝燕麦片可以起到很好的养胃、健脾、止汗的作用。

四、扁豆大米粥做法：将白扁豆用温水浸泡一夜，大米洗净后用清水浸泡30分钟，锅中加入适量清水，大火煮沸后将大米和白扁豆一起放入锅中，转小火慢炖，待米粥粘稠后加入适量红糖搅拌均匀即可。功效：因为白扁豆含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等。

常吃不仅能为身体补充营养，还能健脾胃。大米还有健脾和胃的作用，所以经常吃扁豆和大米粥可以起到很好的养胃作用。