孕初期开胃菜做法大全_怀孕开胃菜做法大全集

许多妇女怀孕时没有食欲。女性怀孕了没有食欲怎么办？别急，今天网上编辑强烈推荐一些能让孕妇胃口大开的食材。

这个孕妇食谱要不要学习培训一下？什么孕妇对健脾开胃没胃口，却因为担心宝宝营养不足而不得不吃。那么，何不换一些菜肴，既能增强食欲，又能补充营养。

孕妇开胃菜很多，比如腌鲫鱼汤、白菜炖豆腐、板栗鸡块、冬菇冬瓜鸡汤、酸奶水果捞等。让我们来学习和训练一些孕妇的开胃菜吧！一、木耳炒黄花菜是一道清淡爽口的家常菜。

孕早期常吃此菜，有益大脑，安神助眠，有利于胎儿脑组织和体细胞的生长发育，提高智商。原料：黑木耳(干)20克，黄花菜(干)80克，盐3克，鸡精2克，葱10克，食用油25克，淀粉、面粉15克，素汤100克。

做法将黑木耳用温水浸泡，去杂洗净，用手一片一片；将黄花菜用冷水浸泡，洗净残渣，挤出水分。2、将食用油放在火上，烧开，放入小葱翻炒，放入黑木耳和黄花菜，放入素汤、盐和鸡精，翻炒至黑木耳和黄花菜熟，用湿淀粉勾芡，即可食用。

3、做的时候可以加点瘦猪肉炒一下。宜选用干黄花菜，以免鲜黄花菜中毒。

二、鲜酸萝卜汤这款萝卜汤清淡爽口，味道略怪。准妈妈服用后可以健脾开胃健脾胃，促进消化，缓解早孕反应。

可以加点猪肚鸡胸肉，更有营养。原料：萝卜200克、胡萝卜50克、猪肚1个、鸡胸肉150克、姜片10克、葱10克。

调料：盐6g，醋，鸡粉，白胡椒粉。做法：1。

胡萝卜去皮切块，五花肉洗净切片，鸡胸肉切片，泡菜切片，生姜切片，葱切片。2.在锅里煮。

水烧开后，将钱放入猪肚中，小火煮血，捞出备用。3.取一个炖锅，放入萝卜、猪肚、鸡胸肉、姜片、葱，加盐、醋、鸡粉、白胡椒粉，引入适量冷水，加盖焖2小时左右。

三、糖醋水蛋这道凉菜吃起来酸酸甜甜的，可以刺激孕妈妈的食欲，增强她们的进食兴趣。里面的白芝麻还可以帮助孕妈妈补充人体脂肪，制作起来也很简单。

原料：生鸡蛋2个，白糖适量，白米醋，熟芝麻。做法锅中加入冷水，加入白糖和白米醋一起煮2、将生鸡蛋放入锅中，文火煮2-3分钟3、生鸡蛋煮熟后，将汤捞出放入碗中，撒上少许白芝麻，即可食用四、胡萝卜炖羊肉原料：牛肉。

做法牛肉洗净，胡萝卜切片。2、将牛肉块放入沸水中焯一下，捞出晾干。

3、锅里加点油，把牛肉快炒至颜色变白，再放入胡萝卜、水、葱、姜、蒜、米酒、糖、盐大火煮开，小火炖1小时。五、番茄炒豆腐番茄微苦，含有大量维生素C，对骨骼、血管、肌肉组织极其重要；水豆腐含有蛋白质、人体脂肪、糖原、钙、铁、磷、维生素b2、维生素b22、、维生素C等营养成分。

原料：西红柿、豆腐、少量酱油、白糖、盐、鸡精。做法先将西红柿用开水焯一下，去皮，切成厚片。

2、将豆腐切成3厘米长的网格。3、锅里放少量油。

热的时候放入西红柿翻炒一会儿。4、将切好的豆腐放入锅中，加入少量酱油、白糖、盐、鸡精，滚几下。

Whe孕妇不健脾开胃的原因一般。在妊娠早期，由于妊娠反应较大，孕妇总是食欲不振，这可能与体内激素作用系统和精神面貌的平衡与失衡有关。

也就是说，绝经后六周左右，准妈妈的hcg促性腺激素过高。此外，在前期，准妈妈精神压力过大，心态波动较大或经常处于负面情绪中，会立即影响孕妇的食欲。

这种妊娠反应属于妊娠早期，很多准妈妈都有。一般在第12周后会逐渐消退。

孕妇如何提高食欲？孕早期的反应虽然是生理性的，但此时也需要大量的营养物质，才能让宝宝和孕妇身心健康。我们需要让孕妇尽可能地保持和提高食欲。

提出以下建议。尽量少吃多餐，但防止空腹。

2、食材要清淡，尽量吃太咸高热量的食物。3、注意饮食搭配的规律性，适度补水，防止脱水。

4、注意营养均衡。5、保持室内空气新鲜，少去异味重的区域。

孕妇不能吃任何健脾开胃的东西。孕妈妈会遇到食欲不振，总爱吃酸酸甜甜的健脾开胃。

虽然有些食材有利于健脾开胃，但是孕妈妈身体素质独特，有些食材是不能吃的。下面的一些食材需要孕妈妈在服用前多加注意，谨慎食用！卢辉：我国食品科技进步表明，孕妇如果食用过多芦荟汁，非常容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至流产。

2、大闸蟹：大闸蟹好吃，但性寒，有活血化瘀的作用，所以对孕妇影响不好，要谨慎食用。3、薏苡仁米：中医认为薏苡仁米性滑，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进宫缩，有流产的可能，所以要谨慎食用。

4、马牙杯：马牙杯具有寒滑作用，对子宫有显著的兴奋作用，可使宫缩频率增加，抗压强度扩大，易导致流产，慎用。5、杏子和甜杏仁：由于孕期胎热较重，一般应在分娩前吃清淡的食物，而杏子性热，一次吃太多杏子，也容易引起上火，孕妇要小心。

6、野生甲鱼：由于野生甲鱼茯苓有咸寒之功，有较强的活血化瘀作用，故有一定的流产之弊，孕妇慎吃。7、朝天椒：适当食用辛辣食物，有利于人们摄取全方位的营养。

但辣椒吃多了会刺激胃肠道，引起便秘，加速血容量。如果属于前置胎盘的情况，应该是绝对禁止服用的。

8、辣椒、八角、八角、五香粉：这类性热调料容易消耗肠胃中的水分，使肠胃中的必需物质减少，导致肠胃干燥、便秘。孕妇应尽量避免食用或不食用。