5种薄荷及其健康益处

薄荷在美食中被亲切地称为“pudina”，是一种神奇的草药，可应用于医药和烹饪等多个行业。这是因为这种草药的不同品种都具有多种健康益处。请继续阅读，了解有关薄荷、其类型及其益处的更多信息。

说到薄荷，人们首先想到的无疑是美味的薄荷甜点和饮料。虽然薄荷是甜点制作中一种强大且受欢迎的成分，但它的影响更为广泛，因为它还有其他几种用途。源自“薄荷”属的几种常用草药，包括罗勒、薰衣草和迷迭香都属于薄荷的范畴。这种草药之所以受欢迎，是因为它可以通过多种方式食用。除了甜点和饮料外，生叶还可以撒在沙拉和披萨等上。

薄荷也是大多数牙膏和漱口水的常用成分。你看，薄荷具有抗菌特性，可以杀死口腔中的恶臭细菌，帮助清新口气。因此，不同品种的薄荷(留兰香和薄荷是最受欢迎的)具有不同的健康益处。薄荷的品种总数超过 600 种。然而，本文将重点介绍最常见的薄荷类型及其品质和特征。话不多说，让我们深入探讨一下最著名的薄荷类型及其对健康的益处。

薄荷

薄荷的特点是深绿色的叶子，是最著名的薄荷类型。这种薄荷可以用来制作牙膏，因为它可以使牙膏具有清爽的味道。同样，薄荷也是口香糖和饮料中流行的口味。如今所有现代时尚的咖啡馆都提供薄荷茶。是什么让薄荷如此受欢迎?据西奈山介绍，它含有薄荷醇和水杨酸甲酯，这两种物质都有助于消化并有助于控制肠易激综合症。薄荷还被认为有助于缓解头痛、恶心和精神障碍，例如焦虑和抑郁。

巧克力薄荷

巧克力薄荷无疑是那些爱吃甜食的人的最爱。除了巧克力的浓郁味道外，巧克力薄荷还散发出淡淡的橙子味，成为甜点的经典风味。巧克力薄荷不仅美味可口，而且还富含多种维生素和矿物质，使其成为双重特殊的薄荷品种。这些营养素有助于增强免疫系统，也被认为可以减少慢性炎症。巧克力薄荷还有助于增强记忆力和注意力，并改善整体认知功能。

薄荷

顾名思义，留兰香的特征是颜色鲜艳、形状像矛的叶子。与薄荷一样，留兰香也用于食品中，例如糖果和其他甜食。Healthline指出，留兰香富含抗氧化剂，据信有助于对抗慢性和晚期疾病，包括癌症和心脏病。它也被推荐给哺乳期的母亲，因为它被认为可以减轻母乳喂养的疼痛。研究还发现，在饮食中定期添加留兰香有助于使血糖水平正常化，并缓解胸部和鼻腔充血，从而缓解感冒和咳嗽相关的疾病。

苹果薄荷

苹果薄荷有很多名字，如菠萝薄荷、圆叶薄荷和羊毛薄荷。由于其水果味重，苹果薄荷广泛用作食品和饮料中的调味剂。Per Pots and Pans India 表示，苹果薄荷是维生素 A 和 C 以及钙、铁、锰和磷等矿物质的极好来源。因此，它具有抗菌特性，有助于提高血红蛋白水平并预防疾病。苹果薄荷的脂肪和蛋白质含量低，还有助于控制体重和整体健康水平。

野生薄荷

在，人们使用这种薄荷的进口品种，因为野生薄荷是北美特有的。这种薄荷很难处理，因为如果大量食用，它产生的果实可能有毒。为此，只有野生薄荷的白色叶子适合食用。野生薄荷被用于多种药物中，因为它被认为是消化相关疾病(例如腹泻)的解毒剂。同样，医生经常给经期的女孩和妇女开野薄荷，因为它有助于控制经期痉挛。