年糕热量高吗,减肥期间能吃吗会胖吗_年糕热量高吗减肥期间能吃吗

年糕每100克含有668千焦的能量，所以不是特别热的食物。对于正常人来说，适当吃年糕不仅不能保证能量平衡，还会导致肥胖。

但是对于愿意减肥的人来说，减肥期间不建议吃或者尽量少吃，否则可能不利于体重控制。年糕的热量和米饭差不多，富含蛋白质和碳水化合物。

在煮、蒸、炸的过程中，会加入其他辅料，如油、糖、盐等，容易导致热量较高。所以年糕相对容易增加热量。

减肥的人吃少量年糕，或者边吃边控制其他食物的摄入，适当增加消费，不一定会导致肥胖。如果是喜欢吃年糕的减肥者，可以选择蒸、煮等烹饪方式，避免高温油炸、油煎，一定程度上也避免了年糕的热量过大。

以年糕为主食，配以新鲜蔬菜、水果一起食用，有利于通便，减少油脂在胃肠道的沉积，避免过多的营养物质在体内堆积，形成脂肪。另外，要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，保证饮食健康，科学运动，对减肥能起到积极的作用。