尝试这些美味的能量球来抑制食欲

每当我们觉得需要甜食时，我们却无力制作精美的甜点。话虽如此，这也不是我们挨饿的理由。选择这些营养丰富的小吃。

当您持续想吃甜食时，可以制作一批简单、营养丰富且令人满意的能量球(也称为蛋白质球或欢乐球)。燕麦、混合坚果、干果、种子、水果、坚果酱和蜂蜜等天然甜味剂是其中的常见成分。

除了易于制作外，该配方还要求仅将成分混合成粘稠的糊状物。将混合物揉成小球后，将它们放入冰箱中几个小时以使其凝固。冷藏后美味可口。此外，如果将它们放入密封容器中，最多可以保存一周。牢记这些准则，我们提供了一些能量球的配方。除非您另有说明，否则我们在能量咬合的说明中所做的就是在处理器中混合成分并将它们滚成球。

枣子和坚果球

原料

1 杯枣子，去核

1 杯混合坚果(杏仁、核桃、腰果)

2汤匙奇亚籽

1汤匙可可粉

一小撮海盐

方法：

在食品加工机中，将枣子搅拌直至形成粘稠的糊状物。

加入混合坚果并搅拌直至切碎。

加入奇亚籽、可可粉和海盐。搅拌直至充分混合。

将混合物滚成一口大小的球，并在食用前冷藏至少 30 分钟。

椰子 Ladoo 能量咬

原料：

1 杯 干椰子

½ 杯炼乳

¼ 杯切碎的坚果(腰果、开心果)

½ 茶匙小豆蔻粉

酥油用于润滑双手

方法：

在平底锅中，用小火将干椰子和炼乳混合。

搅拌直至混合物变稠并离开锅壁。

加入切碎的坚果和豆蔻粉，搅拌均匀，然后冷却。

在手上涂上酥油，将混合物卷成小拉多，然后冷藏直至变硬。

燕麦花生酱球

原料：

1 杯燕麦片

½ 杯花生酱

¼ 杯蜂蜜

½ 杯磨碎的亚麻籽

¼ 杯迷你巧克力片

方法：

在一个碗中，混合燕麦片、花生酱、蜂蜜、亚麻籽粉和巧克力片。

混合直至充分混合，并且混合物粘在一起。

形成一口大小的球并冷藏约一个小时以凝固。

小豆蔻和杏仁能量片

原料：

1 杯杏仁

1 杯枣子，去核

½ 茶匙小豆蔻粉

¼ 杯椰丝(可选)

方法：

将杏仁放入食品加工机中搅拌直至磨细。

加入枣子和豆蔻粉，搅拌直至形成粘性面团。

将混合物滚成球状，如果需要的话，涂上椰丝。

食用前先放入冰箱冷藏。

芝麻和粗糖球

原料：

1 杯芝麻

½ 杯粗糖，磨碎

¼ 杯 干椰子

½ 茶匙酥油

方法：

将芝麻烤至金黄色，晾凉。

在锅中，融化酥油并加入磨碎的粗糖。搅拌直至形成浓稠糖浆。

将烤芝麻和干椰子与粗糖糖浆混合。

将混合物揉成小球，然后放入冰箱中放置。

南瓜籽和蔓越莓喜悦

原料：

1 杯南瓜籽

½ 杯 蔓越莓干

¼ 杯蜂蜜

½ 茶匙肉桂粉

方法：

在搅拌机中，将南瓜籽搅拌直至粗磨。

加入蔓越莓干、蜂蜜和肉桂粉。搅拌直至混合物混合在一起。

将混合物制成一口大小的球并冷藏使其变硬。

这六种印度风味的能量小吃提供了一系列令人愉悦的口味和质地，同时提供了健康营养的零食来对抗强烈的甜味渴望。享受这些无负罪感的享受，让您一整天都精力充沛!