降血脂最快方法 降血脂最快最有效的方法

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一、降血脂最快方法

一、降血脂最快方法

如果你想快速降低血糖，你必须使用胰岛素。建议你去内分泌科治疗。可以考虑暂时用一段时间胰岛素，然后逐渐减量，配合口服降糖药。平时多吃苦瓜等降糖食物。平时也可以吃以下食物帮助降血脂1、富含-亚麻酸的食物吃富含-亚麻酸的食物可以有效降血脂。-亚麻酸能有效分解体内多余的脂肪。

市面上有一种大炮亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，有明显的分解脂肪、降血脂、减肥的功效。2、真菌：灵芝、香菇、木耳单独或与降脂药物合用，可降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学紊乱。灵芝的保护作用可以预防或减轻化学合成调脂药物引起的肝损伤。

灵芝调节血脂的功能是其对心脑血管疾病有保护作用的基础。蘑菇主要有香菇、香菇、草菇、平菇等高等蘑菇类食物，是高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健功能，尤其是香菇，具有降低胆固醇和防止动脉壁脂质沉积的作用。香菇还有降血压的作用。高血压患者可以喝冬菇水代替茶。

3、可以多吃鱼，其中三文鱼、鲤鱼都是不错的选择。三文鱼富含不饱和脂肪酸，可降低血液中甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。淡水鱼中，鲤鱼是非常推荐的降脂食物。

4、多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果等。5、多吃大蒜和洋葱6、每天的饮食中添加燕麦、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋、新鲜蔬菜等富含膳食纤维的食物。7、多吃含钾的食物。钾可以减轻钠在体内的有害作用，促进钠的排出，降低血压。

含钾食物有豆类、番茄、乳制品、海带、鲜蘑菇和各种绿叶蔬菜，水果有橙子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。8、多吃含蛋白质和维生素的食物。如鱼、奶、瘦肉、豆制品等。9、多吃含钙的食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持吃高钙食物，可以起到明显的降压作用。

含钙的食物有：乳制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。10、吡啶甲酸铬：提高细胞对胰岛素和葡萄糖代谢的敏感性。

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