耳鸣怎么办小妙招张嘴 耳鸣怎么办小妙招

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一、耳鸣怎么办小妙招张嘴

一、耳鸣怎么办小妙招张嘴

口法。嘴巴尽量张开，呼出一口气，然后用力呼气闭嘴，连续开合几次，可以保持咽鼓管通畅，保持耳内外压力平衡，对预防耳鸣有很好的效果。此外，按摩耳膜、揉耳朵、充气和掩蔽也可以减轻耳鸣的不良影响。

1、按摩耳膜。双掌同时按压耳朵，然后迅速拿开，反复做几次，可以促进耳朵血液循环，有助于缓解耳鸣。2、揉揉耳朵。轻轻按摩揉搓耳廓和耳垂，或用两掌托住耳朵，手指放在脑后，用四指轻拍后脑勺，可刺激神经末梢，促进血液和淋巴循环及组织代谢，调节人体脏腑功能，对缓解耳鸣有一定作用。

3、吹气法。闭嘴，用拇指和食指捏住鼻孔，大力充气，直到感觉到耳朵的声音，可以改善中耳内外的气压，对缓解耳鸣有好处。4、掩蔽方法。可以听一些舒缓的音乐分散注意力，帮助入睡。也可以去专业机构验配助听器或者专门的耳鸣掩蔽器，用柔和的声音掩盖自己的耳鸣。延伸资料：随着人们生活和工作压力的增加，耳鸣的发病率越来越高，主要有以下危害：

1、严重耳鸣会干扰听力，降低听觉灵敏度。经常能听到声音，但说不出是什么。2、耳鸣往往在夜深人静时响得更响，使人难以入睡，即使入睡也容易惊醒；3、长期严重的耳鸣会让人心烦意乱，忧心忡忡，情绪低落。在心理压力的作用下，人会对耳鸣更加敏感，形成恶性循环。

4、听不清别人说话，说话经常需要别人重复，会影响人际交往。如果我得不到外界的理解和帮助，我很容易变得暴躁易怒。有些耳鸣经过治疗可以缓解，但很大一部分耳鸣是无法治愈的。

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