什么食物是滋阴降火的（滋阴降火的食物有哪些）

由于饮食过于辛辣油腻，生活作息不规律等等原因，很多人都有很强的内火，会导致很多疾病，比如平时口干舌燥，或者夜不能寐，梦多等这些疾病会严重影响日常生活的健康状况。其实想要降火，不仅可以吃药，还可以吃一些滋阴降火的食物，那么有哪些食物呢？中医讲究阴阳平衡，而阴虚是一种非平衡状态。

阴是指体液，包括血液、唾液、眼泪、精液、内分泌和油脂分泌等。阳指的是身体的功能。

阴虚表现为阴津不足，身体处于缺水状态，出现眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。其典型症状为易怒、失眠、多梦、头晕、腰膝酸软、尿频、心跳加快、盗汗、手足发热、耳鸣等。

另外，阴虚体质的人也容易生气，表现为急躁、烦恼和易怒，情绪容易波动，以及生气每一次。所以阴虚的人要时刻提醒自己冷静下来，保持稳定的心态，学会及时转移不良情绪。

那么适合阴虚的人吃的食物有哪些呢？让让我们来看看吧！这些鸭肉鸭肉能滋阴生津。055-79000 滋阴去蒸。

"055-79000说，养五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。"人们也认为鸭肉是最理想的滋补品，适合阴虚的人食用。

2、猪肉猪皮猪肉能滋阴润燥。《本草汇》说，猪肉有意味深长的味道，滋润肠胃，生精，提亮肌肤。

"清代的一位医生王孟英说：猪肉滋肾，补胃液，养肝养阴，润肤止渴。"所以阴虚的人适合吃猪肉。

另外猪皮的滋阴效果更好。3、鸡蛋鸡蛋具有益气养血、滋阴润燥的作用。

鸡蛋是公认的最好的蛋白质食物，比较适合阴虚的人，但是注意少吃煎蛋。4、牛奶牛奶有滋阴生津、润燥的功效。

历代医家称赞牛奶有滋阴的作用，或称牛奶润肌止渴和滋润补水。凡是阴虚的人，经常喝牛奶，对身体有益。

5、甲鱼甲鱼具有滋阴凉血的作用，是清补的上品。甲鱼更适合阴虚血热或阴虚火旺者食用。

鳖甲又名龟甲，也有滋阴补血的作用，阴虚的人也可以吃。6、文蛤文蛤能滋阴化痰软坚。

古代医生认为：蛤蜊在滋阴方面和蛤蜊一样好。"蛤蜊润燥，助津液，故能润燥五脏，止渴开胃。

可见，阴虚体质的人或者阴虚患者要适当食用。7、贻贝肉含有丰富的蛋白质和维生素，具有滋阴清热、明目的功效。

阴虚的人常吃蛤肉煨汤，最合适。8、鱿鱼鱿鱼，俗称乌贼，性平，味咸。

能养血滋阴。适合阴虚体质的人，尤其是肝肾阴虚的人。

9、梨梨有生津润燥、清热的功效。对于肺阴虚或发热后伤阴者，捣汁饮之有效。

10、桑葚有滋阴补血的作用，最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚引起的口渴、眼睛发黑、耳鸣者，最适合食用。