六种超级降压食物,高血压患者必吃的有哪些_六种超级降压食物高血压患者必吃

现在社会上高血压很普遍。如果你有高血压，不注意饮食，就会越来越严重，对身体非常有害。

这六种超级降压的食物你每天都要多吃，那就来看看哪些食物能降血压吧。脱脂牛奶。

脱脂奶是钙和维生素d的理想来源，这两种物质的有机结合可以帮助降低3%到10%的血压，看似很小，但也可以降低15%的心血管疾病发病率。所以，总的来说，脱脂牛奶是一种理想的降压食品。

2、菠菜、新鲜葵花籽、豆类。说起这些食物，大家都很熟悉，但未必和降血压有关联。

其实菠菜，新鲜的葵花籽，各种豆类，比如黑豆，白豆，绿豆，利马豆，芸豆。3、烤红薯，香蕉，黄豆。

这些食物的降压作用主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压的重要元素。如果血液中钾的含量少了，钠的比例就会增加，从而导致血压升高。

如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排出多余的钠。同时，食用富含钾的食物也会促进体内矿物质水平的平衡，最终起到降低血压的作用。

当然，如果想吃富含钾的保健品，要注意摄入量。摄入过多还会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。

4、黑巧克力。美国医学协会为我们证明了黑巧克力的这种神奇功效。

高血压患者每天吃30卡路里的黑巧克力(约14克)可以帮助降低血压，而不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

5、香蕉是能使人心情愉快的十种食物之一，对调节高血压患者的情绪有积极意义。同时，香蕉可以治疗便秘，促进肠胃消化。

据研究，香蕉可以治疗高血压，因为香蕉富含钾，可以平衡钠引起的高血压。多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病。

研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。6、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。

能帮助人体消化食物，促进食欲，又因含有多种脂质，有通便的功效；无花果中所含的脂肪酶和水解酶具有降血脂和分解血脂的作用，可减少脂肪在血管中的沉积，从而降低血压，预防冠心病。边肖发消息：看了上面的介绍，你知道什么食物超级降压吗？对于高血压患者来说，除了要掌握一定的饮食原则外，还要经常锻炼身体，提高免疫力！平时注意饮食。

高血压患者一定要了解上面的降压食物！。