嗑瓜子有哪些坏处_嗑瓜子有什么坏处吗？

很多人都有吃瓜子的习惯。比如很多人喜欢边看电视边吃瓜子，这是一种非常好的消磨时间的方式。

一般来说，适当扣一些瓜子是有好处的，因为瓜子含有丰富的蛋白质、锌和维生素，吃瓜子可以增强消化功能等。但是我建议你不要长期吃瓜子，否则可能会造成很多危害。

吃瓜子有什么危害吗？瓜子含盐量高，容易引起高血压，是百病之源。长期吃瓜子和壳会带走很多人的唾液，大量缺乏唾液会对人的生命健康产生威胁和危害。

瓜子吃多了容易加重肝脏负担，形成脂肪肝，还会有瓜子。而且葵花籽热量高，肥胖的朋友尽量少吃。

(这个网络有很多知识认证。)如何适量吃葵花籽：你要计算好瓜子的量，尽量减少人体每天油脂的摄入量。

当你真的想吃的时候，一天不要超过150克。适量吃瓜子有很多好处，比如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。

但花籽吃多了容易加重肝脏负担，形成脂肪肝，还会有瓜子。科学理论证明，葵花籽中含有的某种油脂对皮肤、眼睛、大脑都有好处！吃瓜子的坏处：瓜子含盐太多，容易引起高血压，高血压是百病之源。

长期吃瓜子和果壳会带走很多人的唾液，大量缺乏唾液会对人的生命健康产生威胁和危害(本网有大量知识认证)。大多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，也知道需要少量多餐来减轻胰岛的负担，控制病情的发展，所以吃零食就成了他们保证营养充足的手段之一。

日常生活中，很多患者爱吃瓜子，甚至整天放着，以为这样可以缓解饥饿感。众所周知，多吃瓜子对糖尿病不好。

瓜子营养丰富，香气诱人。西瓜子可以健胃、益肺、润肠。

葵花籽富含脂肪酸和维生素E；南瓜子有驱虫的作用。适当吃点瓜子，可以刺激舌头上的味觉神经，促进唾液和胃液的分泌，有利于消化，有益健康，促进面部肌肉的运动。

据报道，葵花籽具有医疗价值，可以治疗腹泻、脓疱疮等疾病。但由于瓜子含有一定的糖分，糖尿病患者应尽量少吃。

如果每天吃500克瓜子，肯定对血糖有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子不仅含有丰富的蛋白质，还含有油脂。

大量食用它们，不仅热量大大增加，血脂也会升高。部分血脂可通过糖异生转化为葡萄糖，使血糖升高。

另外，吃瓜子的时候，唾液会因为附着在瓜子壳上而流失，被吐出来。唾液流失过多会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等疾病，还会使味觉迟钝、食欲不振。

唾液有助于清除口腔中的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，保护口腔黏膜。糖尿病患者一旦出现口腔溃疡，很难恢复。

所以吃葵花籽的时候，最好用手剥开外壳，切记不要一次吃太多。