小米粥加红糖有什么好处_小米粥加红糖的利弊是什么？

小米粥和红糖的优缺点小米粥和红糖是一种营养价值很高的养生粥。小米粥本身具有健脾补肾的作用，一定程度上可以保护胃黏膜。

加入红糖后，能有效补血，促进血液循环，美容养颜。能为新陈代谢提供能量的同时起到抗氧化作用，防止皮肤过度老化，确保皮肤更加白嫩。

并能改善寒湿凝滞引起的痛经。小米还含有一定的钙离子和铁离子，可以增加骨骼的强度，改善贫血。

哪些人不宜喝红糖小米粥？红糖小米粥作为一种营养食品，可谓老少皆宜的咸宜，尤其适合孕妇和老人。不过，红糖小米粥虽然不错，但不建议吃太多。

孕妇运动少，多余的糖分容易转化为脂肪，导致肥胖。特别值得一提的是，并不是所有的老年人都适合吃红糖。

中医认为，阴虚内热、消化不良、糖尿病人不宜吃红糖。另外，服药时，不宜用红糖水冲服。

虚寒体质的人不适合吃小米粥。虚寒体质最典型的特征就是怕冷。

冬天被包得像粽子一样，手脚冰凉，后背冰凉，如稀便。如果你有这些症状，你就不适合吃小米粥。

当然，如果你想吃小米粥，记得加一两片姜。因为小米微寒，气滞的人和体质虚弱、小便清长的老人不宜多吃。

喝红糖小米粥需要注意什么？就小米粥而言，小米粥不是主食，所以吃的时候也要注意适量，因为小米的蛋白质营养价值并不比大米好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，而且赖氨酸过低，亮氨酸过高，所以无论是产妇还是老弱人群都不能完全以小米为主食，所以要注意搭配，避免其他营养素的缺乏。所以日常食用要注意红糖小米粥的量。