来例假吃什么好排得干净一点（来例假吃什么好）

它通常最好吃清淡、温热的食物，如小米粥、面条等。在法定假日期间。

也可以吃富含蛋白质和铁的食物，如鸡蛋、猪肝等。清淡温热食物：月经一般是指月经期间，身体虚弱，免疫力也会下降。

你需要多注意休息，你需要调整你的日常饮食，避免吃太冷的食物，不要忌食辛辣刺激性食物，以免引起痛经，影响月经周期，月经量增加，或经期延长，可多吃小米粥、稀饭。2、富含蛋白质和铁的食物：月经期间，如果月经量大或月经期长，很容易出现乏力、面色萎黄，严重时甚至会引起贫血。

因此，食用鸡蛋、猪肝等富含蛋白质和铁的食物可以加强身体营养，也有助于提高身体免疫力。同时可以缓解面色萎黄，面色萎黄，也有助于改善贫血。