秋天吃什么可以去火（秋天吃什么能帮助去火？）

秋季气候干燥，对人体的影响表现为缺水、易上火等症状。所以在秋季，人们一般要格外注意吃一些能降火润肺的食物。

秋季上火除了多喝水，还可以注意多吃水果蔬菜。烹调食物时，注意不煎不炒，清淡饮食，才能顺利度过秋季。

多吃流质食物。中医认为，秋季干燥，宜润燥。

我们必须多喝流质水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等。能有效滋阴润燥，弥补阴液津液的流失。

多吃水果和蔬菜。你必须多吃新鲜水果和蔬菜。

秋季干燥津液伤人，而蔬菜水果大多性寒，有生津润燥、清热通便的作用。将西红柿切片，装盘食用。

在上面撒上白糖，然后用保鲜膜包好放入冰箱。1小时后服用。

它it’也很好吃。柚子不仅营养价值高，还具有健胃、润肺、补血、清肠、通便等功效。

能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。梨也被称为快速水果和玉乳，被称为天然矿泉水因为它新鲜多汁。

具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对肺、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用，还能帮助消化，刺激食欲，有很好的解热利尿作用。

每天吃一两个梨，可以有效缓解秋燥。葡萄能滋补肝肾阴，止渴，滋润筋骨，明目。

而且降火效果很好，还能开胃。在炎热的季节，这是一种非常有益的水果。

柿子味甘涩，性寒。它的维生素和糖分含量比普通水果高一到两倍。

常吃能养肺护胃，清肝泻火，补虚止咳，利肠清热。多吃酸，少吃辣。

《黄帝内经：肺主秋，盛于酸，辛辣泻下。"酸味有助于收敛和补肺，而辣味传播和清洗肺部。

秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣食物和调味品也一定要少吃。