牛奶几时喝能长高（什么时候喝牛奶能长高）

牛奶含有大量的蛋白质和钙，营养价值丰富。而且大多数人都知道牛奶对人体骨骼的发育有积极有效的作用。

但根据不同时期人体吸收能力的不同，牛奶对其的作用也不同。那么，什么时候喝牛奶才能长高呢？晚上睡前一小时喝牛奶可以长高。

在夜间，人体有很强的吸收能力。对于营养丰富的牛奶，人体可以最大限度的吸收消化，从而对人体起到积极的作用。

再加上牛奶有促进骨骼发育的作用，那么适当饮用牛奶可以加快人体的生长速度。在日常生活中，很多人经常喜欢在早上喝牛奶。

众所周知，早上喝牛奶很容易导致营养成分的流失，以至于他们可以如果你不能很好地吸收牛奶中的营养，你就不会&# 039；没有长高的好效果。主要是因为人体早上经常处于空腹状态。

此时喝牛奶往往会和人体内的其他物质一起被排除体外，不被吸收。晚上睡觉前，喝一杯热牛奶不仅可以促进身体身高，还能改善失眠症状和睡眠质量，从而提高第二天的工作和学习效率，有利于人体的健康发育。

尤其是年轻的朋友，正处于骨骼发育的关键期，要抓住机会适当喝牛奶，以达到长高的目的。不过，牛奶虽然能对长高起到很好的作用，但也要注意适量，否则其丰富的蛋白质和钙元素会给肠胃带来一定的负担，从而引起肠胃不适，导致其他食物摄入量减少，营养物质吸收不足，对长高有负面作用。