7种与牛奶搭配的草药可增强免疫力

喝牛奶可能是某些人的习惯，是的，这是健康的做法。但您知道吗，只需添加一些草药就可以让您的牛奶变得更加健康?从南非醉茄到图尔西，这里有 7 种草药，您必须将其添加到牛奶中才能获得更好的免疫力。

我们每天消耗的不仅仅是食物，还有饮料，它们帮助我们过上健康的生活方式。印度消费最多的饮料之一是牛奶。我们从小就听长辈说每天喝一杯牛奶是多么重要。牛奶 是钙的最佳膳食来源之一，钙对于构建和维持强健的骨骼和牙齿以及正常的神经功能和肌肉收缩至关重要。

除了钙之外，牛奶还是优质蛋白质的良好来源，这对于肌肉生长、修复和整体身体功能很重要。它还含有其他维生素，如维生素 A、维生素 B12、核黄素，有助于各种身体功能，包括视力、新陈代谢和能量产生。您是否知道实际上可以将喝牛奶的体验提升一个档次?根据阿育吠陀，将一些 草药添加到牛奶中可以帮助增强免疫力。看看这些草药：

阿什瓦甘达

Ashwagandha 是阿育吠陀中一种非常有效的疗法。它是一种适应原草本植物，被认为可以帮助身体应对压力并增强免疫力。它传统上被用来支持整体活力和福祉。在牛奶中添加少许 Ashwangandha 粉会有所帮助。但是，如果出现任何过敏现象，必须咨询医生。

姜黄

姜黄或哈尔迪以其抗菌和防腐特性而闻名，是一种常见的厨房成分。姜黄含有姜黄素，一种具有很强的抗炎和抗氧化特性的化合物。众所周知，它可以支持免疫系统，并可能有助于预防各种感染。

图尔西

图尔西也被称为圣罗勒，在阿育吠陀中因其增强免疫力和抗菌特性而受到推崇。它被认为是促进呼吸道健康的强大草药。生吃图尔西叶或与牛奶一起食用有助于增强免疫力。

黑胡椒

黑胡椒俗称kali mirch，常与姜黄一起使用，以增强姜黄素的吸收。它还具有自身的增强免疫力的特性。只需在牛奶中添加少许黑胡椒，即可观察身体的变化。

肉桂

肉桂也被称为 dalchini，以其温暖和促进循环的特性而闻名。它被认为是治疗喉咙感染和疼痛的有效药物。当添加到牛奶中时，它还可能有助于支持免疫功能。

姜

等等，什么?是的，生姜具有抗炎和抗氧化特性，可以支持免疫功能。它还用于促进消化和循环。不仅仅是免疫力，它还以许多其他方式帮助身体，同时增强味道和香气。

小豆蔻

小豆蔻或elaichi最常用于甜点中作为调味剂，被认为是一种消化助剂，并且经常添加到牛奶中，因为其风味和潜在的免疫支持特性。它会增加味道和营养价值。不是很好吗?