7种零食让您的饮食保持在正轨

生酮饮食在想要减肥的人们中非常受欢迎。这里有一些对生酮友好的零食，您可以在节食时享用。阅读以找出 7 个选项。

维持生酮饮食可能具有挑战性，尤其是当渴望出现时。然而，如果您致力于饮食，并且正在寻找对生酮友好的选择，那么您来对地方了，这些建议将改变您对作弊餐的看法。

在您的日常生活中无缝添加对生酮有益的零食可以让您保持正轨并感到满意。通过正确的选择，您可以在保持宏指令的情况下享受美味的作弊餐。因此，为了让事情变得简单，我们将为您提供七种美味零食的清单，这些零食非常适合在酮饮食期间享用。

芝士薯片

奶酪爱好者，有福了!奶酪薯片是一种简单美味的酮类零食，只需几分钟即可准备好。将小堆切碎的奶酪(如切达干酪或帕尔马干酪)放在衬有羊皮纸的烤盘上。烘烤直至奶酪融化并变脆。冷却后，您将获得一批松脆且令人满意的奶酪薯片，非常适合在晚上想吃东西时咀嚼。

辣坦杜里鸡肉串

品尝辛辣的坦杜里鸡肉串，尽情享受乡村风味的莫格莱美食。将鸡块放入凝乳、坦杜里香料混合物和少许柠檬汁的混合物中腌制。将腌制好的鸡肉穿在串上，烧烤或烘烤直至完全煮熟。这种对生酮友好的印度零食富含蛋白质，可为您的味觉增添一丝香料和兴奋。

黑巧克力慕斯

在生酮饮食期间想吃甜食吗?来点黑巧克力慕斯怎么样?这种柔软而颓废的甜点可以满足您对甜食的需求，同时又不会破坏您的酮症。这种美味的甜点可以用甜叶菊或其他甜味剂代替糖作为午餐后的美味佳肴。在上面放上一团生奶油，作为额外的享受。

芝士蒂卡

Paneer tikka 是另一种令人愉悦的印度小吃，与酮饮食完美搭配。将印度奶酪块放入代希、小茴香、香菜、印度香料等香料和新鲜柠檬汁的混合物中腌制。将腌制好的芝士和洋葱、辣椒等蔬菜串在串上，烧烤或烘烤，直到芝士变成金黄色并稍微烧焦。毫无负罪感地享受芝士提卡的烟熏美味。

杏仁和黑巧克力

说到酮类零食，杏仁和黑巧克力是天作之合。杏仁富含健康脂肪、纤维和必需营养素，而可可含量至少为 70% 的黑巧克力糖含量低，抗氧化剂含量高。将两者结合起来，就是一种令人满意且有益健康的零食，同时也能满足您对甜而脆的食物的渴望。

奶油芝士黄瓜片

如果想要快速简便的酮类零食，请尝试黄瓜片和奶油奶酪。在黄瓜片上涂上一块奶油干酪，并在上面撒上牛至或辣椒片调味料。黄瓜清爽的嘎吱声与奶油奶酪的奶油质地完美搭配，使其成为一天中任何时间享用的绝佳零食。黄瓜可以让你保持水分，而奶油奶酪可以让你有饱腹感——真是天作之合。

酮巧克力饼干

这些饼干由杏仁粉、无糖巧克力片和甜叶菊或赤藓糖醇等经酮类认可的甜味剂制成，是一种无负罪感的享受，提供​​松脆的质地和巧克力的味道，不含碳水化合物。这些饼干对于任何遵循低碳水化合物生活方式的人来说都是一种享受。与一杯不加糖的杏仁奶一起享用，这是终极的酮友好甜点。

总之，坚持生酮饮食并不意味着牺牲美味的零食。通过正确的选择，您可以享受符合您的低碳水化合物生活方式的令人垂涎的美食。这七种零食证明，吃酮并不一定很无聊。因此，下次当您想在饮食上作弊时，请选择这些美味的选择来满足您的渴望，同时保持酮症。