维生素B可以预防口腔溃疡吗

虽然它可能会让人感到孤立，但您的口腔健康状况可以很好地表明您身体其他部位的健康状况。例如， 口腔溃疡可能是缺乏维生素 B12 和叶酸的征兆。

考虑到这一点，是否有可能在您的饮食中添加足够的维生素(如 B12)可以预防或治疗口腔溃疡?研究表明，它可以减少经常患口腔溃疡的人患口腔溃疡的频率，1并且外用维生素 B12 可以减轻口腔溃疡的疼痛。2个

然而，在治疗口腔溃疡时，维生素 B12 并不是口腔或医疗专业人员的首选，尽管有人说它可能是一种可行的预防方法。那是因为数据有限，而且口腔溃疡的确切原因尚不清楚。

“我从未推荐或开过维生素 B12 来治疗口腔溃疡，”斯坦福医疗保健急诊医学教授、医学博士Laleh Gharahbaghian告诉 Verywell。“维生素 B12 背后的研究和理论表明，维生素 B12 摄入量低或缺乏维生素 B12 的患者更容易患上口腔溃疡，这表明每天补充维生素 B12 可能是一种预防性干预措施，但不是治疗方法。”

是什么原因导致溃疡疮?

口腔溃疡——也称为口疮性口炎或阿弗他溃疡— 口腔内有疼痛的黄色或白色溃疡。它们通常形成于脸颊、嘴唇或舌头的内侧。溃疡病很常见，影响大约 20% 的人，尤其是青少年和年轻人。3个

虽然口腔溃疡的确切原因尚不清楚，但专家认为遗传、吸烟、受伤、压力、食物过敏以及维生素 B12 和叶酸缺乏都可能发挥作用。

溃疡疮不具有传染性。有时，它们是由涉及免疫系统的潜在健康状况引发的，例如：

狼疮

溃疡性结肠炎

克罗恩病

艾滋病

白塞氏病

对于某些人来说，口腔溃疡与营养缺乏有关，这就是为什么补充 B12 有助于预防。

“因为口腔溃疡可能由许多不同的触发因素引起，我将为患者讨论许多建议，”牙科协会消费者顾问Ruchi (Deepinder) Sahota, DDS告诉 Verywell。“我将讨论 B12 补充剂，但请患者也与他们的医生讨论这个建议。”

对于其他人来说，疮可能会在病毒或细菌感染后突然出现，甚至可能与食物过敏有关。

考虑到可能的原因有很多，Sahota 说，“如果您担心口腔溃疡的频率、持续时间和症状，请务必咨询医疗或牙科专家。”

维生素B12的作用

维生素 B12缺乏与口腔溃疡 之间的联系尚不完全清楚。维生素 B12 是人体血细胞繁殖以及保护神经系统免受视力问题和记忆力减退所需的关键营养素。您可以从食物和补充剂中获取维生素 B12。

维生素 B12 缺乏症影响约 6% 的 60 岁以下成年人，60 岁以上人群的风险接近 20%。它通常是由于饮食中不含任何(或少量)动物性产品，或者因为您的身体难以吸收营养而引起的。4个

维生素 B12 缺乏症的其他原因包括：5

消化系统疾病(如克罗恩病和乳糜泻)

遵循严格的素食或素食饮食

某些药物(例如二甲双胍、胃酸抑制剂、口服避孕药)6

大量饮酒

您的医疗保健提供者可以通过快速验血轻松检查您的维生素 B12 水平。维生素 B12 缺乏症的常见治疗方法是膳食补充剂、处方注射剂或喷鼻剂。

如何在没有 B12 的情况下预防和治疗口腔溃疡

轻微的口腔溃疡通常会在一两周内自行消失，不需要任何特殊治疗。预防口腔溃疡首先要弄清楚引发口腔溃疡的原因。

“患有口腔溃疡的人通常不会经常患上口腔溃疡，”加利福尼亚州的注册牙科保健员基拉威尔斯告诉 Verywell。“对于治疗，我们建议先更换牙膏。”

为什么要换牙膏?月桂基硫酸钠 (SLS) 是牙膏中的一种常见成分，可在您刷牙时帮助牙膏起泡。SLS 与口腔溃疡有关，因此使用不含 SLS 的牙膏可能有助于预防口腔溃疡。7

威尔斯说，注意何时患上溃疡病也很重要。

“有时，这是由于牙刷戳到自己或吃了一块硬面包造成的口腔外伤，有时可能是因为他们吃了什么东西。”

其他预防口腔溃疡的技巧包括：

饭后定期刷牙

使用柔软的牙刷

仔细咀嚼

减轻压力

如果您患上很多或经常患上口腔溃疡，请与您的提供者讨论治疗和预防方面的问题。外用维生素 B12 可能是一种值得尝试的选择，但还有其他选择：

非处方局部麻醉剂

抗菌漱口水

盐水冲洗

避免辛辣食物、咖啡和柑橘