身体活动与更高的疼痛耐受性有关

对10,000多名成年人的数据进行的一项新分析表明，身体活跃的人比久坐不动的人对疼痛的耐受性更高，而活动量大的人对疼痛的耐受性更高。特罗姆瑟北挪威大学医院的AndersÅrnes及其同事于2023年5月24日在开放获取期刊PLOSONE上展示了这些发现。

先前的研究表明，从事更高水平体育锻炼的习惯可能有助于通过提高疼痛耐受性来缓解或预防慢性疼痛。然而，大多数关于该主题的研究规模较小或只关注少数人群。

为帮助阐明身体活动与疼痛耐受性之间的关系，Årnes及其同事分析了10,732名挪威成年人的数据，这些成年人参加了一项在挪威定期进行的大型人口调查研究——特罗姆瑟研究。研究人员使用了两轮特罗姆瑟研究的数据，一轮于2007年至2008年进行，另一轮于2015年至2016年进行。数据包括参与者自我报告的身体活动水平及其在测试中评估的疼痛耐受水平涉及将他们的手浸入冷水中。

数据的统计分析表明，在特罗姆瑟研究的任何一轮中报告身体活跃的参与者比在两轮中都报告久坐不动的生活方式的参与者具有更高的疼痛耐受性。总体活动水平较高的参与者具有较高的疼痛耐受性，2015/2016年活动量高于2007/2008年的参与者总体疼痛耐受性水平较高。

该分析未显示活动水平与两轮研究之间疼痛耐受性变化之间存在统计学上的显着关系。尽管如此，它表明保持身体活跃、变得活跃或加强活动与更高的疼痛耐受性有关。

根据他们的发现，研究人员建议，加强体育锻炼可能是缓解或避免慢性疼痛的潜在策略。未来的研究可能有助于确认活动与疼痛耐受性之间是否确实存在因果关系，并评估潜在的治疗应用。

作者补充说，“随着时间的推移开始或保持身体活跃可以提高你的疼痛耐受性。无论你做什么，最重要的是你做了一些事情。”