小米薏米粥的做法，薏米粥的做法

薏米粥是一种非常健康的食品，它可以帮助我们排毒养颜、减肥瘦身、调节内分泌等。而小米薏米粥则是将小米和薏米混合在一起煮成的粥，不仅口感好，而且更加营养丰富。下面就来介绍一下小米薏米粥的做法以及薏米粥的做法。

1. 小米薏米粥的做法

材料：小米、薏米、水、冰糖

步骤：

1. 将小米和薏米淘洗干净，放入锅中加水浸泡30分钟。

2. 将锅放在火上，大火煮沸后转小火煮30分钟。

3. 加入适量的冰糖，继续煮10分钟即可。

2. 薏米粥的做法

材料：薏米、水、红枣、桂圆、冰糖

步骤：

1. 将薏米淘洗干净，放入锅中加水浸泡30分钟。

2. 将锅放在火上，大火煮沸后转小火煮30分钟。

3. 加入适量的红枣、桂圆和冰糖，继续煮10分钟即可。

3. 薏米粥的功效

1. 排毒养颜：薏米中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助我们排除体内的毒素，同时还能美容养颜。

2. 减肥瘦身：薏米中含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们增加饱腹感，减少食欲，从而达到减肥瘦身的效果。

3. 调节内分泌：薏米中含有丰富的异黄酮，可以帮助我们调节内分泌，缓解经期不适等问题。

小米薏米粥和薏米粥都是非常健康的食品，它们不仅口感好，而且还有很多的营养价值。我们可以根据自己的口味和需求来选择不同的材料和做法，享受健康美味的粥品。