夏天如何避免晒伤

随着热浪席卷全国，西孟加拉邦的学校关闭，许多人都患上了与夏季有关的疾病。炎热的月份会引起许多皮肤问题，特别是如果不经常护理的话。

气象部门 (IMD) 4 月 16 日表示，未来两天德里-NCR 将出现边际热浪天气。随着温度的突然升高，可能会对人的健康产生重大影响。

暴露在高温下不仅会导致晒黑，在许多情况下还会导致皮肤发炎的晒伤。晒伤是由于过度暴露于有害的太阳紫外线和红外线造成的。虽然避免晒伤的最佳方法是远离阳光，但对于大多数人来说，这并不是一个切实可行的解决方案。

由于长时间暴露在阳光下，晒伤很常见。反复接触会增加出现皱纹、黑斑和皮肤癌等皮肤病的风险。

新德里 Shalimar Bagh Max 医院皮肤科医生 Prateek Nagrani 博士分享了一些如何在炎热月份避免晒伤的技巧。

限制您暴露在阳光下，尤其是在上午 11 点到下午 4 点之间。

穿浅色、宽松、长袖的衣服，避免有害的阳光照射皮肤。给你的帽子和太阳镜添加

着装以加强防晒。

防晒霜很重要。使用可抵御 UVA、UVB 和红外线的广谱防晒霜。购买防晒霜时请查看标签，并咨询您的皮肤科医生，了解哪种防晒霜最适合您的皮肤类型。

外出时每三个小时重新涂抹一次防晒霜。

使用大量防晒霜并覆盖整个面部、颈部和其他裸露的身体部位。

在水体或沙子周围时要小心。它们将太阳的有害射线反射到您的皮肤上。

多喝水，让自己保持充足的水分。许多营养学家建议饮用补水饮料，如酪乳、柠檬水、薄荷水、椰子水和可可水。

当您从户外活动回来后，用冰敷您的脸和其他可能会感到温暖的身体部位。这项练习将立即缓解您的皮肤不适。

如果您正在服用任何会使皮肤对阳光更敏感的药物，请多加小心。