幼儿园饮食营养搭配食谱_幼儿园食谱营养搭配技巧

幼儿园宝宝食谱是家长比较关心的问题，因为我们都知道幼儿园的宝宝需要补充各种营养，这是帮助他们发育和智力发育的唯一途径。那么，你了解过幼儿园食谱的营养搭配吗？一起去看看幼儿园的食谱和营养搭配方法吧。

幼儿园孩子的饮食和成人基本相同，但主食中食物的摄入量比成人少。各种食物都可以选择，但还是不宜多吃刺激性食物。

要注意饮食的均衡，颜色和品种的多样化，荤素搭配，粗细粮的交替。做菜一定要讲究色、香、味，以引起孩子的兴趣，促进食欲。

该食品温度适宜，软硬适中，易于儿童接受。孩子要养成在没有大人看护的情况下进食的良好习惯，做到定时、定量、定时进食，注意饮食卫生，避免吃零食、偏食、挑食、暴饮暴食、饥饿感不均。

3-6岁儿童食谱举例：早餐——牛奶220毫升(糖10克)，鸡蛋煎饼(鸡蛋40克，面粉50克，糖5克，油3克)。午餐——米饭75g，茭白豌豆丁(豌豆25g，茭白50g，肉50g)，红杵鸡蛋汤(西红柿25g，鸡蛋25g)。

加餐——豆浆100ml(糖5g)，饼干25g。晚餐——米饭50克，炒青菜和香菇(青菜100克，香菇10克)。

加餐——100克梨。孩子上幼儿园，家长要注意给孩子准备科学营养的食物，让孩子健康快乐的成长，让孩子在幼儿园就能吸收到所需的营养，这样宝宝才会变得更聪明。

因此，饮食对幼儿来说非常重要。