红果仔有什么作用_红果仔的功效与作用

红色水果的营养价值很高。适当食用可以补充营养，改善便秘，有助于减肥。

但需要注意的是，食物的作用是有限的，不能等同于药物的疗效和作用。补益：红果仔含有多种营养成分，如维生素A、维生素C、膳食纤维、钾、镁、叶酸等。

吃多了还能补充身体所需的一些营养，有益健康；2、缓解便秘：红果中含有膳食纤维，虽然在胃肠道中不易消化吸收，但适量食用后可促进胃肠蠕动，方便排便，有助于改善便秘；3、辅以减肥：红色水果中含有的膳食纤维在胃肠道中会吸水膨胀，能使人有饱腹感。因此，适量食用红果籽可以减少其他食物的摄入，如火锅、糕点等高热量食物，对减肥有一定的辅助作用。

虽然吃红色水果对人体有好处，但也不要吃太多。吃多了会增加肠胃负担，出现腹胀、腹泻、恶心等症状。