玉米的营养价值表_玉米的营养价值

玉米营养价值高，富含膳食纤维、B族维生素、维生素E和多种矿物质。玉米具有利尿、清热解毒的功效，更适合慢性肾炎、肾病患者食用。

玉米是常见的粗粮，有很好的健脾养胃的功效。经常吃玉米可以有效保护肠胃。

玉米含有多种维生素、谷氨酸和微量元素，其中维生素具有抗氧化作用，微量元素对胃肠道和神经传导系统有保护作用。适量吃玉米有助于美白。

玉米还含有丰富的纤维素，能有效刺激肠胃蠕动，起到通便的作用。