不同血型人的减肥食谱[不同血型的减肥食谱]

关于O型肉食物公元前40000年，O型血的远古祖先——古罗马人，以狩猎为生。换句话说，O型血是最古老的人类。

他们从蛋白质食物中获取能量，生来就很强壮。到现在，O型血还是延续了狩猎人的身体特征。

O型饮食：动物蛋白和剧烈运动对O型血的人来说必不可少，而谷类、面包和豆类则应尽量避免。减肥的关键是严格控制小麦制品的“进口”。

其次，要注意控制饮食，减少脂肪的摄入，尤其是减少甲状腺激素的分泌，多吃一些能增强人体新陈代谢的食物，才能得到良好的减肥效果。远离进口：小麦、玉米、红豆、白豆、白菜、豆芽、菜花提倡进口：鱼、碘盐、动物肝脏、瘦肉、芹菜、菜花。

除了饮食，运动对O型血患者的意义更明显。因为人们习惯吃肉，只有剧烈运动才能酸化肌肉组织，彻底燃烧体内脂肪。

当他们运动不足时，他们会感到疲劳、压力和抑郁，从而导致失眠、代谢紊乱等不健康现象，甚至发展为哮喘和免疫系统疾病，而与此同时，他们的体重也在不断增加。适合有氧健身、游泳、速跑等运动。

简而言之，就是剧烈运动，可以加快心跳节奏，改善代谢功能。A型素食公元前25000年到公元前20000年，人类开始向畜牧和农耕过渡，这种定居的生活中出现了A型血。

日常食物也从以肉类为主转变为大量的谷类和其他农产品。消化器官和免疫系统也发生了变化。

A型血的方法：更接近现代人类A型血的祖先，对食物的适应性与O型血完全不同。A型人的大部分肉类以脂肪形式储存，而植物性食物帮助他们消化和排泄。

A型血的人不能消化乳制品，所以最好多吃低脂食物，比如蔬菜和谷类。对于A型血患者来说，摄入植物蛋白比从肉类中获取更多的蛋白质更好，有利于提高体质。

禁止进口：肉类、乳制品、小麦提倡进口：植物油、豆制品、蔬菜、菠萝。所以肉似乎是A型血的人减肥的天敌。

这是否意味着他们每餐都要吃素食？肯定不是。吃肉的时候尽量选择白肉，如鱼肉、鸡肉，最好少吃脂肪含量高的红肉，如猪肉、牛肉、羊肉。

烹饪时，使用烤箱和其他器具使肉完全煮熟。A型血的人适合的运动是：安静、集中的运动。

比如：休闲太极拳、瑜伽、慢跑、慢跑等。减肥是讲一些方法和技巧的。

如果能选择合适的方法和技巧，自然会让减肥变得更容易。同时希望通过以上介绍的血型减肥方法，让大家能够正确有效的减肥，避免对身体的伤害。