下次处理飞机耳时让你的耳朵在几秒钟内弹出的4个技巧

时间如今，当您乘坐飞机时，除了要携带的物品(尤其是仅随身携带的物品)以及何时需要前往机场之外，还有很多事情需要考虑。在旅行时注意自己的健康可能就像采取预防措施以避免流感或 COVID-19或保持充足的水分，这样您在旅行期间就不会出现肠道问题。然而，在登机时，您通常可能不会考虑您的耳朵健康状况……至少在飞机降落之前，您会突然感到耳朵堵塞，就像患有鼻窦感染一样。输入：飞机耳。

亚医学院鼻科、内窥镜鼻窦和颅底外科以及过敏科主任

飞行时，当飞机起飞或开始下降时，有些人会感觉耳朵里有短暂的爆裂声。但对于其他人来说，“飞机耳”的感觉可能会在飞行后持续一段时间，导致听力受损以及耳朵和鼻窦疼痛或不适。

如果您的耳朵似乎不会弹出，那么有各种各样的技巧可以帮助您摆脱飞机耳(嚼口香糖是一种可靠的备用方法)，但当涉及到您的耳朵健康时，您不需要尝试任何事情。下面，专门从事耳朵和鼻窦健康的医学专家分享了一些值得您信赖的建议，告诉您如何安全地弹出耳朵，而不会有损坏耳朵内部或耳膜的风险。在搭乘下一趟航班之前请继续阅读。

首先：飞机耳到底是什么?

医疗技术公司GN Hearing听力学通讯经理、听力学家Jenn Schumacher, AuD表示，从本质上讲，飞机耳朵在飞行期间或飞行后感觉像是耳内有压力、堵塞和/或疼痛，甚至可能导致暂时性听力损失。。飞行时，由于高度的变化，以及气压的变化，您可能会感觉到这种感觉：舒马赫博士说，中耳的气压与周围环境的气压不同。

“当中耳的气压与周围环境的气压不同时，就会出现飞机耳。” —Jenn Schumacher，AuD，听力学家

耳鼻喉科医生、东弗吉尼亚医学院鼻科、内窥镜鼻窦和颅底外科以及过敏科主任、医学博士约瑟夫·K·汉 (Joseph K. Han ) 表示，耳朵内部实际发生的情况是咽鼓管功能障碍 (ETD) 。

咽鼓管将中耳连接到鼻窦和喉咙，帮助调节中耳的压力并排出液体。如果您患有慢性过敏或胃酸反流，则可能会出现长期咽鼓管功能障碍(又称咽鼓管堵塞或无法正常打开)，但由于空气变化，可能会出现暂时性咽鼓管功能障碍。压力——是的，就像飞行或水肺潜水一样。韩博士补充道，如果您已经患有 ETD，飞行也会加剧耳朵的饱胀感和堵塞感。

虽然飞行过程中气压变化是不可避免的，但您可以通过佩戴名为Earplanes的特殊耳塞来最大程度地减少对耳朵的潜在影响，该耳塞“通过减缓耳道内气压的变化来发挥作用，”舒马赫博士说。“这让你的咽鼓管有机会自行平衡耳内压力。” 结果?更少的不适和疼痛，也更少需要爆裂。

飞机耳能用多久?

在最好的情况下，飞机耳在着陆后几分钟内就会消失，此时您的耳朵会爆裂，并且中耳的压力与周围环境的压力相等。但有时，烦人的症状可能会持续几天或更长时间，特别是如果您已有听力或耳朵问题。“对于已经患有听力损失的人来说，他们的听力可能会恶化，直到飞机耳消失，因为鼓膜无法与中耳内不匹配的气压正确振动，”舒马赫博士说。

需要澄清的是，听力损失与咽鼓管功能障碍不同，但慢性听力损失可能会因 ETD 而变得更严重，而 ETD(就像您可能乘坐飞机一样)可能会导致几天的听力损失。“虽然‘增加’的听力损失是暂时的，但除了飞机耳朵可能已经带来的身体不适之外，它还会使沟通变得更加困难或压力更大，”舒马赫博士说。韩博士说，也就是说，当其他症状消失时，与 ETD 相关的听力损失应该会自行消失。

在飞机上或下飞机后让耳朵爆裂的 4 种方法

1.尝试捏鼻瓦氏动作

韩博士说，一种五秒钟的鼓起耳朵的方法包括捏住鼻子，闭上嘴唇，并试图将空气向外推出。这项技术称为瓦尔萨尔瓦动作，其目的是让你的咽鼓管打开并发出爆裂声。理想情况下，您的耳朵会感觉好像没有堵塞，并且在听到“砰”的一声后您的听力会变得更清晰。

舒马赫博士说，请注意，如果几秒钟内你的耳朵没有弹出，最好松开鼻子并停止动作。(此操作用力过大或推动可能会导致耳膜损伤。)

2. 尝试一下汤因比动作

如果瓦氏动作不能让你的耳朵感到震耳欲聋，你可以尝试另一种类似的方法：汤因比动作。舒马赫博士说，你所要做的就是闭上嘴，捏住鼻子，然后反复吞咽。她说，持续吞咽可能是让耳朵爆裂的最有效方法。

3.咀嚼一些东西

在起飞和降落时嚼口香糖的古老建议实际上可以帮助您预防或摆脱飞机耳。舒马赫博士建议咀嚼口香糖、零食或硬糖，甚至喝一些东西来让咽鼓管打开并平衡中耳的气压。

4. 着陆时保持清醒，但尝试打哈欠

即使您打算在整个飞行过程中小睡，也可以在着陆时间附近设置闹钟，这样您就可以醒来尝试一些竖起耳朵的技巧。毕竟，着陆是飞机耳朵的关键触发因素：“当飞机下降而不是上升时，这个问题通常更容易发生，因为下降过程中机舱内的气压会增加，”韩博士解释道。他建议打几个哈欠(如果你一直在打瞌睡的话，这是完美的)，让咽鼓管重新打开，缓解任何疼痛或堵塞的感觉。

如果飞机耳无法去除怎么办

如果您已经患有某些耳朵疾病，包括咽鼓管功能障碍，那么摆脱飞机耳可能会更困难。舒马赫博士说：“通常，患有一侧或两侧咽鼓管无法正常打开的慢性问题的人会出现飞机耳，即使不乘坐飞机，也可能导致与飞机耳类似的症状。” 她补充说，更严重的飞机耳病例还可能出现其他与耳朵相关的问题，例如头晕或眩晕。

韩医生指出，如果您的飞机耳症状在飞行后持续一周(或更长时间)，您应该去看耳鼻喉科医生进行评估。舒马赫博士说，如果您有明显的耳痛或头晕等其他症状，情况也是如此。耳鼻喉科医生可以评估是否存在其他潜在的耳朵问题，并帮助您找到缓解方法。但希望您的飞机耳朵能够自行解决，或者您可以通过上述简单技巧​​之一摆脱它，甚至在您到达目的地之前。