社交媒体大学生的注意事项

社交媒体对大多数美国人来说已经变得司空见惯，尤其是对大学生来说。曾经主要用于与朋友和家人保持联系以及发布个人生活更新的景观已经转变为用户可以建立个人品牌、推销自己或公司、探索工作或实习、促进社会事业等的景观。

根据内容的不同，社交媒体帖子可能会导致学校或法律的麻烦，未来的就业也可能受到威胁。专家说，雇主经常在面试过程中筛选候选人的社交媒体页面，在决定雇用谁时，负面的社交媒体存在可能会让人失望。研究生院也可能在招生周期中查看申请人的社交媒体页面。

“当有人发布一些没有考虑后果的东西时，总是很不幸的，”维克森林大学商学院市场准备和就业副主任马库斯桑德林说。“重要的是要记住，做出的每一个决定都会有后果或反应。当谈到知道该说什么和不该说什么的想法时，我鼓励人们不要当着现实生活中的面说任何你不会对任何人说的话。

除了职业影响之外，专家表示，良好的社交媒体使用是关于围绕什么和谁设定界限，了解个人限制并避免可能对您的心理健康产生负面影响的内容。以下是专家建议学生使用的一些“注意事项”，以帮助管理他们的社交媒体使用。

请确保您的 Feed 最能反映您

您的社交媒体页面是您作为一个人的身份的延伸。至少雇主会这样看，桑德林说。

假设雇主会查看您的社交媒体页面以了解有关您的更多信息，并确保您的个人资料以良好的方式呈现给您。这意味着避免分享任何不敏感的内容，例如与种族、宗教、性取向或残疾状况相关的内容，以及任何可能对您产生负面影响的内容。

Sanderlin说，社交媒体可以成为学生推销自己的一种方式，因此这意味着花时间整理您的个人资料，以表明您对追求某个领域并以专业的方式展示自己的认真态度。他说，确保在您的个人资料上有专业的头像，并且生物部分反映了对您想要进入的行业的兴趣和知识。

“例如，如果你想进入教育领域，并且你有不同的图片或图像，你正在影响社区的空间，这是一个很好的外观，”他说。“例如，如果你想进入金融领域，并且你有反映市场意识的图像和内容，那么这些方式可以让你以一种非常有市场和有意识的方式展示自己。

如果你有你热爱的事业，并且觉得它们是你身份的一部分，你应该在你的社交媒体上展示这些事业，明尼苏达大学双城分校文理学院的高级职业教练Marlena Yang说。

“我在Z世代身上注意到的一点是，他们非常有创业精神，”她说。“有了这个，你真的可以决定你想如何在外面被描绘出来。一种创业方式是思考，'我想如何在网上推销自己?我想以什么为人所知?

请勿发布含有毒品或酒精的内容

Sanderlin说，发布带有非法药物或物质的照片是每个人都应该避免的。即使是合法能够使用酒精或烟草制品等物质的学生，以及某些州的大麻，也应该三思而后行，将它们包含在社交媒体帖子中。

“假设你有一个21岁的人，他显然会喝酒，我会非常刻意不发布去俱乐部，去酒吧和喝酒的照片，”他说。“对我来说，我不喜欢学生张贴俱乐部或酒吧的照片，因为这会导致一种习惯的关联或特定的隶属关系。

他说，兄弟会或姐妹会的学生应该小心，不要在可能被认为是有问题的环境中发布显示其希腊组织名称的照片，以避免引起负面关注。他说，即使没有发生任何邪恶的事情，照片也可能被误解或错误描述，所以最好保持谨慎。

不要忘记社交媒体是公开的

即使在私人帐户上发布，内容仍然可以与更广泛的受众共享。例如，关注该帐户的人可以截取内容并将其放大。这包括被点赞、转发或转发的内容。桑德林说，那些可能认为他们正在向一小部分观众分享模因或帖子并且它会随着时间的推移而消失的学生应该知道它最终会重新漂浮并引起问题。

他说，通常，在社交媒体上发帖时，少即是多。有些人选择根本不拥有任何社交媒体或非常有限的社交媒体存在。但对于那些这样做的人，桑德林说，选择发布什么以及何时发布是明智的。

“你很难发现某一刻影响了你的余生，”他说。“虽然这很可怕，而且是一个非常大的想法，但当涉及到你在市场上的职业搜索时，这是高风险的。

杨说，虽然从一开始就避免发布负面内容是首选，但对于一些学生来说，审核他们的社交媒体并删除他们之前发布的任何可疑内容可能会有所帮助。

“我认为小心你分享的东西很重要，”她说。“但也回去清理一下。”

有意识地关注你关注的人

就像您发布的内容一样，您关注的帐户也是公开的。专家说，学生应该避免关注包含不适当或不敏感内容的帐户。

但是，专家说，遵循与您的职业目标或兴趣一致的帐户可能是有益的。跟踪目标行业的公司也是一个好主意，Sanderlin说。这使学生能够了解这些公司的任何事件或职位空缺，并可以深入了解公司的价值。这些信息可以帮助学生决定这是否是他们最终想要工作的公司。

“我知道我们谈论求职者应该如何给雇主留下深刻印象，但你也必须考虑雇主如何给求职者留下深刻印象，”他说。“我鼓励所有寻求者和年轻学者评估公司正在做的事情。如果你正在寻找一家公司，多样性对你来说是一个重要因素，但他们的Instagram个人资料缺乏多样性，这可能是一个危险信号，也可能是一个很好的采访点。

杨说，与她一起工作的许多学生都使用LinkedIn和TikTok来探索职业。她的几个学生关注健康专业的影响者，他们正在教育人们了解他们的行业并提供进入该行业的提示。

除了商业方面的事情，关注其他真实和真实的人也很重要，杰西·拜尔(Jessi Beyer)说，他也经常就心理健康的话题向大学听众发表演讲。她说，这有助于限制社交媒体对心理健康的负面影响。

“社交媒体上的许多有影响力的人和公众人物只分享他们生活中美好的部分 - 成功，庆祝活动和伟大的头发日，”拜尔在一封电子邮件中写道。“不过，有些人分享好与坏，起起落落。虽然从关注这些账户中找到动力和愿望是完全可以的，但将你的日常生活与你在社交媒体上看到的其他人生活的亮点进行比较实际上会导致心理健康状况恶化。

不要在社交媒体上花费太多时间

专家说，在社交媒体上花费太多时间会对心理健康产生负面影响。

在学年结束时尤其如此，届时同龄人可能会毕业并发布有关工作或实习的新闻。杨说，对于那些计划尚未实现的学生来说，过多地接触来自同龄人的此类新闻会导致负面的比较情绪，并可能影响某人的自尊。

“如果你发现社交媒体正在影响你的心理健康，并且它没有帮助你在自己的发展方面取得进展，那就关闭它，”她说。

当这些感觉开始出现时，找到不同的活动是有帮助的，Beyer说。

“我们可能都经历过一个地方，当我们被困在手机上滚动社交媒体时，整个晚上都过去了，”她说。“创建和实施正念练习，例如每天花几分钟冥想，甚至在完成日常琐事时有意专注于当下，可以帮助缓冲厄运滚动并规范社交媒体的使用。