紫血桃百度百科，紫血桃的营养价值盘点

紫血桃是一种颜色鲜艳、口感甜美的水果，它不仅味道好，而且还富含多种营养成分。本文将从三个方面来介绍紫血桃的营养价值。

富含维生素C

紫血桃中含有大量的维生素C，每100克紫血桃中的维生素C含量高达50毫克以上，比同等重量的橙子还要高出一倍以上。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助人体清除自由基，减缓衰老，增强免疫力。此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。

含有丰富的膳食纤维

紫血桃中还含有丰富的膳食纤维，每100克紫血桃中的膳食纤维含量约为1.5克左右。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防便秘和结肠癌等疾病。此外，膳食纤维还可以降低血脂、调节血糖，对于预防心血管疾病和糖尿病等慢性疾病也有一定的作用。

富含多种矿物质

紫血桃中还富含多种矿物质，如钾、镁、铁、锌等。其中，钾的含量较高，每100克紫血桃中的钾含量约为200毫克左右。钾是一种重要的电解质，可以帮助维持身体内部的水平衡，促进神经肌肉的正常功能。此外，钾还可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。

总的来说，紫血桃是一种营养丰富的水果，它不仅味道好，而且还富含多种营养成分，如维生素C、膳食纤维和多种矿物质等。因此，我们应该多吃紫血桃，以保持健康的身体和美丽的皮肤。