如何计算月经周期，教你怎么算月经周期

有关如何计算月经周期，教你怎么算月经周期的知识，许多网友还不知道，今天六月小编刚好整理了分享给大家。

操作方法：

1.月经周期的定义：一个月经周期是从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的前一天，一般为28-30天，月经周期的正常范围为25-35天。当然这个因人而异，但如果月经周期小于或超出正常范围，建议采取相关措施。

2.当我们计算月经第一天到下一次月经来潮第一天的时间，就是一个完整的月经周期。出血的第一天是月经周期的开始，第一天两次月经的间隔称为月经周期，所以月经周期的计算应该包括月经来潮的时间。

3. ：比如上次月经1号开始，这次月经29号开始，那么月经周期就是1号到29号的时间间隔，也就是28天。

4.另外，在特殊时期，女性朋友还必须注意以下事项：千万不要碰冷水。女性的身体是女性化的，特殊时期一定要避免接触冷水。很多女性朋友在经期都会痛经。如果她们经期接触冷水，会加重痛经，当然也不应该接触冷水。

5.不要吃辣椒辣椒是典型的辛辣食物。吃辛辣食物肯定对我们的健康有害。大家一定都有过这样的经历。吃完火锅会经历胃痛。所以，如果经期还吃辣椒，后果不堪设想。

6.不要做剧烈运动。经期千万不要做剧烈运动，这样容易加重痛经，甚至引起血崩，但也不是不能做任何运动。建议可以做一些慢性运动，比如散步等等。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！