男性健康延时妙招大全，男性健康延时妙招

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操作方法：

1.连续两个月每天做深蹲；中途多吃韭菜、核桃、坚果、黑芝麻。两个月不能禁欲，两个月后可以开始做饭(别问我怎么办)；第一周除了第一次改善，保证每周20到30分钟，之后可以保证每天做30分钟以上。

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以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！