夏季养生粥的做法大全图解，夏季养生粥的做法大全

夏季是一个炎热的季节，人们往往会感到疲惫不堪。为了保持身体健康，我们需要注意饮食。夏季养生粥是一种非常好的选择，它既可以滋补身体，又可以清热解暑。下面介绍几种夏季养生粥的做法。

1. 薏米红豆粥

薏米红豆粥是一种非常适合夏季的养生粥。它可以清热解毒，还可以美容养颜。制作方法如下：

材料：薏米、红豆、冰糖、水。

步骤：

1. 将薏米和红豆淘洗干净，放入锅中加水煮沸。

2. 然后将火调小，继续煮20分钟左右，直到薏米和红豆变软。

3. 最后加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。

2. 绿豆薏米粥

绿豆薏米粥也是一种非常适合夏季的养生粥。它可以清热解毒，还可以消肿利尿。制作方法如下：

材料：绿豆、薏米、冰糖、水。

步骤：

1. 将绿豆和薏米淘洗干净，放入锅中加水煮沸。

2. 然后将火调小，继续煮20分钟左右，直到绿豆和薏米变软。

3. 最后加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。

3. 莲子粥

莲子粥是一种非常适合夏季的养生粥。它可以滋补身体，还可以美容养颜。制作方法如下：

材料：莲子、糯米、冰糖、水。

步骤：

1. 将莲子和糯米淘洗干净，放入锅中加水煮沸。

2. 然后将火调小，继续煮20分钟左右，直到莲子和糯米变软。

3. 最后加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。

总的来说，夏季养生粥是一种非常好的选择。它不仅可以滋补身体，还可以清热解暑。希望大家可以根据自己的口味和需要，选择适合自己的养生粥。