每天喝酸奶能不能减肥？ 酸奶减肥法

有关每天喝酸奶能不能减肥？和酸奶减肥法的知识相信很多人都不甚了解，今天六月小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、每天喝酸奶能不能减肥？

二、酸奶怎样吃减肥

一、每天喝酸奶能不能减肥？

喝酸奶有助于减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。酸奶饮料只是一种饮料，不是牛奶。如果想达到更好的瘦身效果，应该选择低脂酸奶。低脂酸奶中所含的钙可以帮助你的身体更快的燃烧脂肪，不会有过多的脂肪摄入。而且喝酸奶减肥也不能过量。酸奶喝多了会导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲。所以喝酸奶减肥也要适度，不宜多喝。

对于胃酸过多，经常感觉脾胃虚弱，腹胀的人，对于健康人来说，每天250克左右比较合适。

二、酸奶怎样吃减肥

1、第一种方法，选择酸奶和选择纯牛奶是一样的。如果想减肥，尽量选择脱脂或者低脂酸奶。

2、第二种方法是将酸奶倒入稍宽的容器中，如盒、碗、盆等，然后将新鲜苦瓜洗净，挖空心脏，切成薄片或榨成汁，与酸奶混合，放入冰箱冷藏一会儿，再取出食用。减肥的效果很好。我试过了。如果是苦的，那就把苦瓜切薄一点。

3、第三种方法，晚上睡前一到半小时，或者饭后一两个小时喝酸奶，有助于消化，达到减肥的效果。4、第四种方法是把苹果榨成汁或者切碎拌在酸奶里。早餐可以喝一杯减肥。

以上就是关于每天喝酸奶能不能减肥？的知识，后面我们会继续为大家整理关于酸奶减肥法的知识，希望能够帮助到大家！